中老年是否要節制性生活 中年女性怎樣從容面對性愛

其實在我們最初接受到性知識的時候可能大多數男性都聽過一滴精十滴血的說法因此每當性欲來臨時為了維持所謂的精力就強忍不射，尤其是到了中老年時期更是因為射精會消耗所謂的“精氣”干脆就不再有性生活了，那這種辦法正確嗎，中老年時期就不該做愛了嗎？

“一滴精十滴血”，這種民間說法將精液看成了人體的精華，認為性生活會使人損失精液，大傷元氣，骨髓空虛，精髓枯竭，早夭短命。這種說法其實沒有根據。精液由精子和精漿兩部分組成，其中精漿占90%左右。精漿成分與血漿無差異，除絕大部分是水分外，其他是極少量的蛋白質、糖、膽固醇、酶類，宏量元素、微量元素及維生素等物質。這些物質每天都能從日常飲食中獲得，經過體內正常新陳代謝得到補充，因此不會缺乏。

從中醫的角度講，“精”分廣義之精和狹義之精。廣義之精為人體一切有形精微物質，包括氣、血、津液和水谷精微，即我們常說的“腎精”；狹義之精專指生殖之精。生殖之精是人類繁衍后代的物質基礎，人體發育到一定階段，由腎中精氣所化生的。“生殖之精”一旦形成，即已脫離了“腎精”的范疇，成為獨立存在的生命物質。這種物質即使存在于體內，也不對自身有任何營養作用，作為繁衍后代的物質基礎，其質量只對子代發生影響。而“腎精”作為生命的物質基礎，其盛衰對身體健康有重大影響。“腎精”宜藏不宜瀉，“生殖之精”則遵循“精滿必瀉”的規律，定時或非定時地排出體外。

藏精是排精的基礎，排精也是藏精的生理功用之一。如果忍精不射，使性器官長期處于充血狀態，細菌便會乘虛而入，引發前列腺炎，出現排尿滴瀝不斷，尿道口常常有白色渾濁液體滴出，出現尿道、會陰等處不適與腰酸背痛等癥狀。

中年女性該怎樣從容面對性生活

陰道不會像果脯一樣萎縮。更年期時的雌激素降低，會給身體帶來變化，但是很多變化不易被肉眼察覺，也不存在“干癟老去”的情形。哈佛醫學院的醫學博士霍普·里喬蒂表示，很多女性此時根本察覺不到自己的改變。絕經后，陰道的血流量會減少，性愛是激活陰道的好辦法，因為它能夠促進陰道內的血液循環，從而保持活力和年輕。

別拒絕潤滑劑。絕經后，陰道的確會變得干澀，每個女性都可能出現這種情況。此時，使用潤滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活。從來沒有使用經驗的人也不要為此尷尬，因為技術的不斷進步會讓你發現，潤滑劑的質地會帶給你自然濕潤的感覺，讓你對性也有了更多信心。

身體形象可能走下坡路。更年期的身體在經歷改變之時，心理也在發生改變。性健康專家伊麗莎白建議，女人此時不僅要學會接受自己身體的改變，更重要的是樹立自信，多聽聽優美音樂，勤運動，看看書，讀讀報，讓自己更樂觀地面對改變。

仍面臨性傳播疾病的風險。盡管不用再擔心意外懷孕的事，但女性也不可因此掉以輕心，因為這個年齡段也是艾滋病等性傳播疾病的易感人群。擁有良好的衛生習慣，潔身自好，依然是有效預防疾病的良方。

為高潮加把勁。過去，你可能每次性愛都高潮不斷，但到了更年期，你就要把期望降低，也許僅為了一次高潮就要更加賣力，要記得，每個年齡段都有自己的可愛一面，試著去接受和愛上這個過程。

性欲望因人而異。過了50歲，你可能更加如狼似虎，也可能欲望寡淡。每個人的情況不同，欲望也因此起伏不定。如果更年期后的腎上腺素在身體里激增，你會更想嘗試新事物，并改變僵化的思維，為老年生活增加點冒險體驗。