過度自慰可致抑郁 5個(gè)方法讓你遠(yuǎn)離自慰

2016-05-01 10:24:03 家庭醫(yī)生在線

最近，廣東武警醫(yī)院收治了一名特殊的病人，他疑似患上了心理疾病，表現(xiàn)為精神恍惚、長期失眠、無心工作。圖為在醫(yī)院，今年16歲的阿海（化名）泣不成聲，也許是第一次面對(duì)那么多媒體，他表現(xiàn)得很緊張。

據(jù)阿海回憶，“當(dāng)時(shí)我從房間里出來，就看到我爸爸在看黃片，他睡著了，忘了關(guān)電視。”那一刻，不堪入目的畫面深深植入了他的腦海，對(duì)于年幼無知的他來說，這是一次極大的沖擊。潛移默化的影響伴隨了阿海整個(gè)童年，原本成績優(yōu)秀的他，變得抑郁、沉默，最終沉淪。“那時(shí)候老師說我是班上的害蟲，我真的很難受。”

阿海11歲的時(shí)候，父親因病去世。盡管父親走了，但那些揮之不去的陰影，令他完全變了一個(gè)人。兩年前，阿海來到東莞打工，雖然工作能讓他暫時(shí)分散注意力，但只要一閑下來，他還是會(huì)重復(fù)手淫，甚至變本加厲。“我曾經(jīng)想過自殺不想活了。”現(xiàn)在，阿海正在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行治療。

如何戒除自慰的5個(gè)方法

（1）樹立正確的人生觀和戀愛觀，不要經(jīng)常去考慮與性有關(guān)的問題，不要閱讀色情書刊，要開展有益的文體活動(dòng)，建立有規(guī)律的生活制度，盡量分散對(duì)性問題的注意力，要做到這一點(diǎn)，必須有堅(jiān)定的意志與毅力！

（2）避免穿緊身衣褲，減少性器官的局部刺激，匆戀床、俯臥，或抱枕而眠。

（3）保持性器官的清潔衛(wèi)生，防止局部炎癥等病變而導(dǎo)致性器官充血，以免誘發(fā)性器官的勃起和激發(fā)性沖動(dòng)。

（4）萬一手淫欲念不能控制時(shí)，應(yīng)改變環(huán)境或找人聊天，立即轉(zhuǎn)移注意力，廣交朋友，把主要精力用在學(xué)習(xí)上。

（5）手淫習(xí)慣多發(fā)生在晚上人睡前，因此，必須嚴(yán)格注意控制此時(shí)的精神狀態(tài)，以便盡快人睡。防治手淫的方法