過度自慰可致抑郁 5個方法讓你遠離自慰

最近，廣東武警醫院收治了一名特殊的病人，他疑似患上了心理疾病，表現為精神恍惚、長期失眠、無心工作。圖為在醫院，今年16歲的阿海（化名）泣不成聲，也許是第一次面對那么多媒體，他表現得很緊張。

據阿海回憶，“當時我從房間里出來，就看到我爸爸在看黃片，他睡著了，忘了關電視。”那一刻，不堪入目的畫面深深植入了他的腦海，對于年幼無知的他來說，這是一次極大的沖擊。潛移默化的影響伴隨了阿海整個童年，原本成績優秀的他，變得抑郁、沉默，最終沉淪。“那時候老師說我是班上的害蟲，我真的很難受。”

阿海11歲的時候，父親因病去世。盡管父親走了，但那些揮之不去的陰影，令他完全變了一個人。兩年前，阿海來到東莞打工，雖然工作能讓他暫時分散注意力，但只要一閑下來，他還是會重復手淫，甚至變本加厲。“我曾經想過自殺不想活了。”現在，阿海正在醫生的幫助下進行治療。

如何戒除自慰的5個方法

（1）樹立正確的人生觀和戀愛觀，不要經常去考慮與性有關的問題，不要閱讀色情書刊，要開展有益的文體活動，建立有規律的生活制度，盡量分散對性問題的注意力，要做到這一點，必須有堅定的意志與毅力！

（2）避免穿緊身衣褲，減少性器官的局部刺激，匆戀床、俯臥，或抱枕而眠。

（3）保持性器官的清潔衛生，防止局部炎癥等病變而導致性器官充血，以免誘發性器官的勃起和激發性沖動。

（4）萬一手淫欲念不能控制時，應改變環境或找人聊天，立即轉移注意力，廣交朋友，把主要精力用在學習上。

（5）手淫習慣多發生在晚上人睡前，因此，必須嚴格注意控制此時的精神狀態，以便盡快人睡。 防治手淫的方法