男性性衰老跡象 7種方法防止男人性衰老

男性朋友們最怕聽到的就是女性說他的性能力差。那么男性朋友的性能力的衰老會跟什么有關系呢？下面我們就一起來看一下吧。

男性性衰老跡象：

1、兩次性活動的間隔期不斷拉長。性衰老的首要表現就是性欲降低，精液量減少，甚至不是每次性生活都能射精。納扎里奧博士指出，性生活減少可能是多方面原因引起的，如壓力大、生活忙碌、夫妻感情不合等，要從多方面入手解決。同時要堅持規律性愛，因為性功能“用盡廢退”，停止性愛會老化得更快。

2、勃起問題變得突出。性學研究所發現，75%的老年男性會遇到勃起功能障礙（ED）方面的問題。如果勃起維持時間大幅減少，勃起硬度變差，已經影響到正常性生活，那就要提高警惕了。ED可能與身體衰老以及嚴重的健康問題有關，因此，發生ED的男性應及時看醫生，排查心臟病、糖尿病等危險，還要檢查ED是否與某些藥物有關。

3、性器官“縮水”。教授指出，隨著年齡增長，男性睪丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積相對減小，陰莖的長度和粗細，也會發生少許變化，陰毛越來越稀。性器官發生變化不必驚慌，必要時可在醫生指導下適當補充雄性激素。

4、性愛后老覺得累。性愛后的短暫疲憊是正常的，但如果性生活結束24小時后仍然感覺疲憊，甚至過了一周還緩不過勁來，就是性衰老的表現了。專家指出，性愛后不能很快恢復精力的男性，要排除一些潛在疾病如貧血、輕度心臟病等風險，還要學會放松，尤其在射精后，要閉目休息。

7種方法防止男人性衰老

1、自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

2、注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

3、經常運動

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

4、飲食營養

適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

5、保持野心

要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

6、欣賞美女

在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

7、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關注的是性功能的衰退。