男人早泄與體質有關 男性預防早泄的方法

早泄是男性疾病中比較常見的性功能障礙疾病，在面子上有很多男性不愿意承認自己患上這種疾病，在沒有及時治療，或自行治療不當的情況下，會給早泄的治療增加難度，久之則易導致陽痿。早泄病因復雜，在臨床中發現，男性早泄竟然和體質類型有著非常密切的關系。下面，我們一起來看看：男性什么體質容易發生早泄現象。

男人早泄與體質有關

1、肝膽濕熱型體質：大多體型健壯，皮膚油垢，或面色光亮如涂油，前陰腋窩或手足心常有汗液，甚則有穢氣，性情急躁易怒，煩悶口苦，性欲亢進者易于早泄。

2、陰虛火旺型體質：多形體消瘦，情緒易于激動，小便短少或黃，大便干燥或秘結，畏熱喜涼，五心煩熱或日哺微熱，喜食冷物或冷飲，屬于熱性體質。易于發生性欲亢進，性要求較強，陰莖容易勃起而發生早泄。

3、心膽氣虛型體質：指性格內向、多思易郁的體質傾向。這類體質的男性大多形體消瘦虛弱，性格不穩定，情志變幻無常，遇事疑慮重重，凡遇到婚姻、家庭、事業諸事不遂或社會壓力時，難以承受，易受自我暗示或他人暗示的影響。此類型者心理素質較差，易于在壓力環境下表現失常，不能正常發揮，從而更易發生早泄。

4、腎氣虛型體質：這種類型多見于中老年人，主要表現為性欲減退，陰莖勃起無力，精神倦怠，體力下降，腰膝酸軟，可兼見形寒肢冷，精神萎靡。此類患者年屆“五八腎氣衰”，腎陽虛衰，腎氣不固，封藏失司而現早泄。

男性預防早泄的鍛煉方法

1、慢跑

先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20-30分鐘。

2、騎自行車

騎自行車是很好的鍛煉方式，但需要注意的是，騎自行車要感到略微發熱，甚至出汗，才能達到鍛煉目的。若騎行距離不夠、時間太短，則鍛煉效果有限。當然還要注意道路交通安全問題。

3、跳繩和做操

跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。

4、爬樓梯

經常爬樓梯，骨關節會更加靈活，增強心肺功能，全身尤其是腿部韌帶和肌肉的力量會增強，減緩人的衰老，降低男性“早衰”幾率，改善男性功能。