性功能障礙的自我療法

雖然性功能障礙患者越來越多，但是大家不要擔心，只要大家調整好心態，正確面對疾病，性功能障礙很快就會調理好，治療性功能障礙，性生活中與伴侶的溝通是很重要的，所以患者要多了解自我療法，盡量不要用藥物治療，下面我們了解一下性功能障礙的自我療法有什么？

（1）、放松提氣法：在性交過程中，放松全身肌肉，特別是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲，抽插動作宜緩。同時，把氣上提到喉部，進行閉氣、憋氣的動作，然后放慢呼氣時間。此法不但用于性沖動過強引起的過早射精，而且對于病理性的性功能障礙也有療效。

（2）、意境轉移法：性交時，男方可有意避開與性交有關的幻想，去思考其他問題，待妻子性高潮臨近時，立即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中進行，以免影響妻子的情緒。

（3）、斷續做愛法：在接近性高潮前，停止陰莖抽動，片刻后再重復抽動。這種一起一落交替沖擊的方式，對女方格外有刺激。但應注意在性交停頓過程中，男方要做輔助性動作，如撫摸或親吻女方的性敏感區。

（4）、特殊姿勢法：性交時除陰莖外，男女盡量減少身體各部位的接觸。如女方跪臀位、男方膝市位的后進式，或女子仰臥屈膝、男子站立位的前進式（女方在床上，男方在床下）。

如何預防男性勃起功能障礙呢？

1、多掌握一些性常識，如果偶爾的出現勃起異常，則可能是由于一時的緊張或者是勞累導致的，則可能不是病態，則不要過于的的擔心。此外，應該多和妻子進行交流，盡量的消除夫妻之間不和諧的因素。

2、要注意節制房事。如果男性經常的進行房事，則會很容易導致陽痿的，所以要想預防陽痿，男性性生活要有規律，實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，可以預防勃起功能障礙。

3、了解生理的波動，當男性在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性的或一個階段的勃起異常，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致勃起功能障礙。

4、經常的鍛煉身體，提高身體素質。專家表示，身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。