4個跡象表明男人性衰老 絕妙方法幫你預防性衰老

年紀大了，人的諸多方面都在發生變化，皺紋多了，身形佝僂了，連陰莖也在“衰老”。它主要體現在以下四方面：

陰莖外表變了

美國艾爾瓦拉多醫院性醫學科主任歐文-戈爾茨坦博士介紹，男性到了四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會越來越稀，逐漸恢復到青春期前無毛的狀態。

尺寸“縮水”

隨著年齡增加，男性體重增加是常見的現象。紐約市西奈山醫院男性健康計劃科主任羅納德說：“在某些情況下，腹部脂肪會把陰莖掩埋起來。陰莖的長度和粗細，也會發生少許變化。如果一個歐美男性在30多歲時，勃起后的陰莖有15厘米長，那他到了六七十歲時，可能只有12厘米左右。”

導致陰莖縮小的原因有很多，比如陰莖小動脈內緩慢沉積的脂肪物質（斑），會妨礙血液流向組織器官，這與大家知道的、堵塞在冠狀動脈內會導致心臟病發作的動脈粥樣硬化是相同的過程。同時，無彈性蛋白在彈性纖維鞘內不斷沉積，也會使勃起時血液灌注的空間相對縮小。

陰莖更“彎”了

如果疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱為陰莖硬結癥，最多見于中年人。它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者應該積極就醫。

陰莖不敏感

許多研究表明，隨著時間推移，陰莖的敏感性會降低，這可能影響勃起，延緩高潮。

絕妙方法幫你預防性衰老

1、“壯陽不如壯身”

要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素E及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

2、不要縱欲

男女都有可能在婚后的若干年內有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方。人著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利。

3、”強精必先強心”

人進入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等）與性的機能聯系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

4、不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式

夫妻之間非性交方式的性愛活動（性娛樂、性游戲）有助于增進雙方的親密感和依戀之情。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄于太高的期望，容易導致太多地關注性生活次數、高潮情況及雙方感受，產生人為的不必要的心理壓力，這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。