女人經期這些情況預示早衰 預防早衰可以吃些什么？

相信女同胞心理都很荊楚，對女人來說，月經往往會反映出女性的身體健康狀態，而有些月經期間的現象還會暗示早衰！如果女性雌激素分泌過少，體內循環速度變慢，皮膚失去以往的光澤和彈性，長此以往，易出現衰老癥狀。

女人經期這些情況預示早衰

1、經血量過多或過少

一般來說，正常人的經血量應為20~60毫升，以衛生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天換3~5次，每個周期不少于10片。如果在每次換下衛生巾后，很快就會濕透了，而且經血甚至會向雙腳流，淋漓不盡的，這就是經血量過多了。經血量過多往往是由于精神、環境、營養，或代謝紊亂等，引起的功能性子宮出血，應及時調理。

一般來說，往往經量少于20毫升，如果用連半包衛生巾都用不完，那么就屬于月經過少。月經量少就意味著女性體內的雌激素減少，卵巢功能減退，要注意調養。

2、月經周期短

月經周期是由人體體質決定的，通常會持續3~7天的時間。如果經期常常少于3天，女性就要注意內分泌系統是否出現異常。月經周期短多與雌激素分泌過少有關，而雌激素過少，會減緩人體的循環，長期以往，則導致女人更容易衰老。

3、痛經

月經期間，大部分女性最擔心的就是痛經。出現痛經，很可能是額由于體內的濕寒之氣太重導致的。平常穿太少，愛吃生冷食物等等不良習慣都會引起痛經，如果不注意保暖，甚至會發展為宮寒，最終導致女性出現虛胖、長斑以及誘發婦科疾病等現象，

4、生理周期紊亂

月經時間不固定，經常困擾著很多女性。通常女性的月經循環周期為28天，在這個周期里，身體的細胞則會完成一次循環。如果女性的月經時間不穩定，則說明女性身體的循環周期出現異常，細胞再生的周期也隨之發生變化。如果月經循環周期過長，容易導致女性肌膚暗沉，而如果循環周期較短，就容易出現氣虛現象，兩者會加速女性衰老。

其實，經期異常往往是由于雌激素分泌失調導致的，那么，要防止早衰，最重要的就是調理雌激素分泌，以此調整月經。女性可以通過飲食來達到調養的效果。

預防早衰可以吃些什么？

女性可以通過食療來補充雌激素，增加月經量，預防早衰。

1、多吃兩豆

黃豆：可幫助改善體內激素的分泌，有研究數據顯示，黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似?？烧{節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆：相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

2、多吃南瓜

南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

3、當歸泡水喝

女性發現自己身體內的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素，不到一個月就可看到明顯效果了。

4、多吃胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

很多女同胞對經期的異常不夠重視，導致自己的身體出現問題后才去治療。女人們一定要好好利用“經期”這個生理現象，愛護自己的身體，預防疾病發生。