經常啪啪啪有哪些好處？ 提高性生活質量的4個技巧

和諧的愛愛對男女雙方來說都是好處多多的，大量的醫療機構的反饋，證實了性生活能刺激大腦中樞神經系統，分泌出一種叫胺多酚的化學物質，對減弱疼痛相當有效。除此之外，性愛還有那些好處呢？提高性生活質量的方法又有哪些呢？下面一起來看看吧！

經常啪啪啪有哪些好處？

1、有助于緩解失眠

失眠，總是困擾大家的一大難題，尤其是女性，更容易失眠。而當經歷一次和諧的性生活后，緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助于緩解失眠癥。

2、減輕經期前的綜合癥

女性在月經前的5—7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛，而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

3、有助于女性的消毒

精子中有一種抗菌物質———胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌，所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲，因此，長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內膜炎、輸卵管炎等病癥。

4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發生

性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。

5、有助于保護頭腦年輕

根據日本的醫學研究表明：“用進廢退”的性萎縮，也適用于缺乏性生活的人，適當的性生活有助于防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。

6、減輕或是緩解疼痛癥

大量的醫療機構的反饋，證實了性生活能刺激大腦中樞神經系統，分泌出一種叫胺多酚的化學物質，對減弱疼痛相當有效。

7、提高免疫系統的抗病能力

性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環，使免疫系統能保持在較好的狀態。

性欲望不是憑空出現的，良好的刺激能帶來性興奮，幫助男性充分勃起，讓女性陰道足夠潤滑。性愛中要學會從多方面調動感官，給雙方“熱身”。通過以下幾個方面，可以有效提高房事愛愛質量。

提高性生活質量的4個技巧

第一，深情溝通，增進親密關系。愛愛是兩人的事，要吃什么由雙方溝通決定；從各種互動中多方了解彼此的需要，有助于增進親密關系。事前，雙方要進行深情溝通，讓對方感覺你是真心愛她（他），別一上床就想干活。就算你真那么猴急，也千萬千萬不要表現出來，你的莽撞會讓對方覺得自己只是供你發泄的性玩具而已。

第二，運用嗅覺。每個人都有一種體味，我們感到某人對自己有吸引力，在相當程度上同他的體味有關。配偶的體香在性愛中有不可低估的作用，但現代人過于愛清潔，總是把體香洗掉。當然，惡劣的氣味也很令人倒胃口。所以，最佳辦法是重點清潔一些部位，這樣既保持干凈，又保留體香。

第三，激情擁撫，互相調情。對大多數人來說，生殖器、耳垂、嘴唇、乳房、臀部、大腿是最明顯的性敏感區。在性愛中，撫摸的順序有著重要作用。一般而言，應先從最不敏感的部位開始，逐漸向最敏感的部位發展。一開始就撫摸最敏感的部位，只會適得其反。女人似乎對撫摸的力度更為敏感。通常她們喜歡先輕柔地撫摸，再逐漸增加力度。

第四，舌吻情挑，催生激情。干凈的人體是略帶咸味的，性愛時，不妨用舌頭去體會下對方的味道，這能讓你們興奮不已。還可以在性愛時運用食物的味道，例如在房事前，給妻子喂一塊巧克力，喚起她的渴望。

第五，善用助力，增加情趣。以手刺激女性私處前壁的G點，可以讓女人高潮多一點，興奮多一點！對愛愛老手來說，有時候難免會覺得招數盡出，既然家常菜色都已經吃過了，不妨來點不常吃的特制餐點！運用電動按摩梆或情趣內衣等情趣商品，來增進愛愛的新鮮感。