大姨媽來了怎么伺候？ 經期遠離冷食冷飲是關鍵

在女人中有個共同的秘密，那就是稱月經為大姨媽。時間一個月來一次，時間長短不一，少則三天，多則七天，不管是多余還是少于這個時間段都是不正常的。女人來大姨媽的時候都比較脆弱，不注重防寒的話，身體就容易出現不舒服，甚至引發感冒等疾病。那么，來月經前有什么癥狀呢？月經期如何保健呢？

來月經前有什么癥狀？

1、經前頭痛

這種頭痛的現象比較明顯，頭痛癥狀于經前數天即出現，還伴隨著有惡心甚至嘔吐的情況，呈持續性或時發時愈，可能與間歇性顱內水腫有關。如果女性和月經期偏頭痛混淆，那么后者往往為單側，持續好幾個小時都護出現頭暈的危機。

2、水潴留

很多女性在月經來潮之前的前幾天，身體會出現很嚴重的水腫情況，而一般的常見癥狀是手足與眼瞼水腫，甚至還有的女性會出現乳房脹痛及腹部脹滿，甚至體重的數值也在增加哦。

3、盆腔痛

在女性月經來潮的前幾天，很多女性還會發生盆腔墜脹和腰骶部疼痛的情況。其實不用擔心，等到月經結束之后，這種疼痛感會隨之消失，其實出現這種情況主要是跟前列腺素作用及盆腔組織水腫充血有關。

4、低血糖癥狀

很容易出現疲乏的情況，總是感覺提不起精神，在日常的飲食生活中，還出現了食欲增加，喜甜食。頭痛也可能與低血糖有關。這些癥狀正常情況下，等到女性月經結束之后，這些都會隨之消失，大家不必過于擔心這個問題。

5、食欲改變

突然變得喜好很多甜食，在日常的生活中，本身不喜歡甜食，但是在月經初潮之前突然變得喜愛甜食，食欲增加，多數有對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好，甚至還會出現厭惡某種食物，這些大家都不需擔心哦。

6、皮膚問題

平常光滑的肌膚，在這幾天突然出現臉部油脂分泌過于旺盛，甚至出現了難看的痤瘡情況。其實出現這些情況，是因為身體內的激素變化而導致的，在這個時間段要想搞定肌膚問題，那么大家就需要做到日常肌膚護理即可，耐心等待月經結束吧。

大姨媽來了怎么伺候？ 夏季經期遠離冷食冷飲是關鍵

1、不要讓身體著涼

女人來大姨媽時的表現各不一樣，有的人根本看出來是處于特殊時期，而有的人卻腰酸、腹痛、拉肚子等，出現種種不適。其中，更有一部分女人來大姨媽的時候會忽冷忽熱，這時就一定要注重保暖。一旦經期著涼的話，或會導致或是加重痛經的現象，因為經期著涼會導致本該被排出來的氣血凝滯在體內，氣血不通則痛。

此時的女人們，最好多喝熱水，這是大家都知道的經期保健方法。因為熱水能讓身體暖起來，血液也會變得活躍，血液暢通不再凝滯，有利于經血排出。另外，屬于虛寒或者寒濕血虛的女性可以在經期喝一些紅糖姜水，能夠溫暖身體趕走身上的寒氣，同時也會讓經血來得更順暢。不過也不要喝得太多，經期過量喝紅糖姜水會增加血液粘滯度，反倒加劇腹痛。因此，女人們一定要注意。

2、遠離寒冷的食物或飲料

夏季炎熱，吃冷食喝冷飲是最爽快的事情，但是來大姨媽的時候，你就要遠離它們。因為來大姨媽食用冷食冷飲會因為寒冷的刺激導致女性出現反應性盆腔、子宮內的血管出現收縮和痙攣，從而出現痛經或是停經等月經不調的問題。因此，以下這些冷食冷飲，經期女人一定要遠離：

西瓜：夏季是西瓜上市的日子，炎熱的天氣吃口冰鎮西瓜是很爽，但是西瓜性寒涼，又經過冰鎮，更加不能吃。女人們要是不聽話硬要吃的話，小心痛經找上你。

冰鎮的可樂、雪碧等飲料：可樂和雪碧這些飲料喝起來要比喝開水要有滋有味多了，但是經期的女人卻不應該喝。這是為什么呢？因為經期喝可樂會導致身體不吸收一些鈣、鐵等元素，鐵是造血的必需元素。鐵不夠就會導致人體造血不足。再者經期流失的血液也不少，這無疑是讓女人們的身體更缺血，嚴重的話會導致女性出現缺鐵性貧血。希望，女人們不要為了一時的痛快，而導致毀了身體健康。