為什么夫妻性生活時間短？ 怎樣提高性生活質量？

性活動是男女兩性情愛與性愛發展到頂峰時兩者肉體的結合。因而性活動時也受諸多因素的影響，如情緒、環境、年齡、距前次性活動的時間等。有的夫妻會出現性生活時間短的情況，這不僅會影響正常的夫妻生活，嚴重者會導致不孕不育。那么，為什么夫妻性生活時間短？

夫妻性生活不和諧的常見原因是男方射出過快，高潮到來的時間顯早于女方，導致女方欲望不能被滿足，日久甚至出現性冷淡。

夫妻性生活時間短的原因

1、疲勞過度

日常的工作過于繁忙，體力勞動或腦力勞動后都會感到疲勞，吸煙酗酒等不良的生活習慣也都會導致精力不足無法滿足性生活，從而影響夫妻生活。

2、精神因素

因為焦慮和早泄同為交感神經所調節，多數婚前的性交在心情緊張的情況下進行，快速射精的條件反射一旦形成，婚后很難改變。嚴重的心理壓力，心理負擔加重都會形成性功能障礙。

3、生殖器官的疾病

陰莖包皮系帶過短，精阜炎癥處于慢性充血水腫，稍有性刺激即有性興奮而很快射精。陰莖包皮過長，內褲太緊對陰莖頭龜頭刺激、或性興奮由看黃色小說，電影錄像引起，也會導致性生活時間不長。

4、不良習慣

由于手淫時多害怕被人發現和恥笑，心情緊張，力求快速射精，逐漸養成早泄的習慣。長期或經常手淫，使神經中樞經常處于不自主興奮狀態，并形成身體慣性。

如何改善性生活呢？

1、增強體質

一般體質較好的人性活動時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養。

2、改變性活動體位

側臥式，女上式、坐式可以延長性活動時間，原因是男方用力少，肌肉松弛。

3、調節抽動速度

當有射出緊迫感時，男方可將男性器官抽出或暫停抽動，這樣即可降低性緊張感，然后再根據情況恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長性活動的時間。

4、適度的體育運動

適度的體育運動不僅能使人的形體健美，而且還能增強人們對性生活的興趣。運動期間體內可釋放一種令人心情振奮的內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物，可以使人產生愉悅感。經常從事體育運動還可以擺脫煩惱、憂郁之事，這對增加欲望亦大有好處。

5、良好的生活習慣

有研究顯示，吸煙酗酒也會導致性生活時間短，建議男性朋友們減少吸煙酗酒，養成良好的生活習慣，增加性生活的質量。