五大環(huán)境因素導(dǎo)致精子減少 飲食上吃什么補(bǔ)精？

男人的精子一旦減少的話就會出現(xiàn)不育的情況，精子數(shù)量的減少與環(huán)境生活方式有關(guān)系。

五大環(huán)境因素導(dǎo)致精子減少

1、工業(yè)化學(xué)物質(zhì)。如，苯、除草劑、殺蟲劑和某些繪畫材料等。

2、重金屬，尤其是鉛。

3、盆腔區(qū)輻射或X光照射。

4、受熱過高。如頻繁洗桑拿、熱水浴、將手提電腦放在大腿上等。睪丸過熱，產(chǎn)生精子就更少。

5、長時間騎自行車。那些喜歡自行車運動的男性應(yīng)格外小心，因為這可能會損害部分精子。

飲食上吃什么補(bǔ)精？

1、在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物。如：山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動物的鞭類。中醫(yī)的食補(bǔ)與西醫(yī)的營養(yǎng)學(xué)是不謀而合、看法一致的。

2、西醫(yī)認(rèn)為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生。維生素A和維生素族B、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等對男子的生育能力也會產(chǎn)生重要影響。精子的質(zhì)量與其生存的環(huán)境是有很大關(guān)系的，在精液之中的主要成分就是蛋白質(zhì)、精氨酸、多種維生素以及微量元素等等，所以在使用飲食提高精子治療法的時候需要找一些富含這些元素的食物。

3、含有較多蛋白質(zhì)的食物主要有瘦肉、蛋類、魚、蝦以及豆制品。含有精氨酸比較多的食物主要有瘦肉、豆制品、黑魚等。精氨酸是產(chǎn)生精子必要的元素，所以多吃這些食物可以使得我們的精子活力增加。

4、多補(bǔ)充各種的維生素。維生素可以幫助精子產(chǎn)生，促進(jìn)精子的產(chǎn)生，還可以保持自己的生殖器官不受到損害。尤其是其中的維生素e與男性的生殖健康有很大的關(guān)系，所以男性可以使用維生素e膠囊對自己身體之中的維生素進(jìn)行補(bǔ)充。

還有哪些習(xí)慣會導(dǎo)致不育？

1、沉迷電腦

現(xiàn)在的男女都分為2個部分，男性是沉迷于電腦，而女性則是沉迷于手機(jī)，2者都是有危害的。今天我們要講的就是男人沉迷于電腦的危害。當(dāng)電腦在運作的時候，其主機(jī)非常容易散發(fā)出現(xiàn)一些對于身體有害的輻射，當(dāng)這些輻射出現(xiàn)的時候，睪丸是首先受到傷害，因為睪丸對這些輻射非常的敏感。當(dāng)睪丸接觸這些輻射久了之后就會使生精的能力受到損害，從而導(dǎo)致不育的情況。

2、抽煙

男人抽煙在現(xiàn)在已經(jīng)是司空見慣了，而當(dāng)男性吸煙的時候會讓精液里面的硫氰酸含量增加，而這硫氰酸是可以起到抑制精子活力的，并且香煙里面的尼古丁不僅具有自己殺死精子的效果，還會讓精子出現(xiàn)畸形的情況發(fā)生。而根據(jù)研究表明，出現(xiàn)不育的男性其吸煙人群占據(jù)了很大一部分。

3、喜愛咖啡

因為最近幾年喝酒的人變少了，因為他們覺得喝咖啡比喝酒好，所以在談工作時期的話就會選擇喝咖啡。并且因為咖啡的口味讓大家接受，導(dǎo)致了很多街頭都有咖啡店。但是你知道嗎？如果經(jīng)常喝咖啡的話對身體是有很多危害的，不僅僅會導(dǎo)致失眠，還會讓男性出現(xiàn)不育的情況。因為咖啡里面的咖啡因是具有殺精的效果，還會讓精子無法正常生成。