陽(yáng)痿有3個(gè)常見(jiàn)癥狀！堅(jiān)持這些習(xí)慣可預(yù)防陽(yáng)痿

一些男性在過(guò)性生活的時(shí)候，偶爾出現(xiàn)了小兄弟無(wú)法“抬頭”的情況，就擔(dān)心自己是不是得了陽(yáng)痿，沒(méi)想到由于心理壓力過(guò)大，接下來(lái)多次出現(xiàn)這樣的情況，就認(rèn)為自己是得了陽(yáng)痿了。其實(shí)不然，偶爾一次無(wú)法勃起可能跟很多因素有關(guān)，比如身體狀況、心理壓力等。

陽(yáng)痿有哪些常見(jiàn)的表現(xiàn)？

1、晨勃異常：

大家應(yīng)該有這個(gè)常識(shí)，都知道男性朋友的生理反應(yīng)之一就是晨勃，可要是患上了陽(yáng)痿疾病的話男性晨勃是異常的。就是在早晨睡醒的時(shí)候會(huì)有陰莖勃起狀態(tài)，如果有晨勃現(xiàn)象而且硬度都很好，那么，這種情況下的陽(yáng)痿大都是由精神因素引起的；相反，如果沒(méi)有晨勃現(xiàn)象或者晨勃時(shí)候的硬度不夠，則是器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的陽(yáng)痿，或嚴(yán)重的精神心理疾病。

2、性生活時(shí)間短：

陽(yáng)痿疾病一般都是起病比較急的，雖然在起初夫妻性生活還較為順暢，但是維持不了一會(huì)兒時(shí)間性生活就結(jié)束了。在想要***時(shí)卻不能勃起；或陰莖剛接觸女體時(shí)能堅(jiān)硬勃起，但企圖插入時(shí)有萎軟，這些也屬于陽(yáng)痿的癥狀表現(xiàn)。此外，伴有精神癥狀，如焦急、憂慮、抑郁、精神不振等，有的可伴有早泄或性生活不射精。而這些陽(yáng)痿的癥狀都是較為常見(jiàn)的。

3、長(zhǎng)時(shí)間的性功能異常：

陽(yáng)痿是生活中的高發(fā)病和常見(jiàn)病，眾所周知患上陽(yáng)痿是會(huì)怎么樣，可是隨癥病情的發(fā)展，患者們將會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的性功能異常現(xiàn)象。性功能異常時(shí)候越長(zhǎng)，就說(shuō)明病情嚴(yán)重，就更有可能是器質(zhì)性原因?qū)е碌年?yáng)痿；相反，性功能異常時(shí)間短的話，就會(huì)是突然性的陽(yáng)痿，注意調(diào)節(jié)心理心情就能解決的陽(yáng)痿問(wèn)題。

預(yù)防陽(yáng)痿的好習(xí)慣

1、好好休息

過(guò)于勞累會(huì)影響男性的性能力，因此在應(yīng)對(duì)的時(shí)候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽(yáng)痿。

2、均衡飲食

男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，通過(guò)均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營(yíng)養(yǎng)，維持身體的健康，同時(shí)需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

3、加強(qiáng)體育鍛煉

平時(shí)要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，通過(guò)體育鍛煉來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量，同時(shí)在鍛煉的時(shí)候還可以增強(qiáng)身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利于我們的身體健康。

4、良好心態(tài)

良好的心態(tài)可以有效的預(yù)防疾病，在生活中不要對(duì)于名利看得太重，遇到困難或者挫折的時(shí)候。積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免不良情緒對(duì)自己的影響，有效的避免陽(yáng)痿疾病出現(xiàn)。

5、房事有節(jié)制

長(zhǎng)期房事，過(guò)度沉浸于性生活，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽(yáng)痿的有效措施。