精子活力低與哪些因素有關？怎么提升精子活力

精子是男人重要的生殖器，只要幾個精子，就能使女人欲罷不能，甚至懷上愛的結晶。然而，有些夫妻同房多年卻不能懷上孩子，去檢查了很久，才發現是男人精子活力低惹的禍。

精子活力低與哪些因素有關？

精子的活動能力或運動速度的快慢決定著精子能否和卵子結成受精卵。健康的精子離體后液化，會表現出良好的運動能力，健康精子能占到全部精子的七成以上。如果有活力精子少于一半，則為精子活力低，意味著難以受孕。

健康的精子就像靈活的小蝌蚪，不但要游得快，還要有力量。游泳游得慢的，在輸卵管中被淹死了，游得快的卻無法穿透卵細胞結合受精卵的，也終告失敗。只有笑到最后的才笑得最甜，與卵細胞合二為一。精子活力低有以下這些原因：

1、生殖系感染：附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥都可降低精子的運動能力。生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力。

2、精液液化異常：精液不液化或粘稠度高是引起不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通過影響精子的運動能力而導致不育。精液不液化的精漿中可見到細長的纖維蛋白，并相互間網織，使精子活動的空間養活，精子被牽制，同時還見到粗纖維被許多細纖維連接成網絡，這些可能是機械性限制精子前向運動的原因。

3、免疫因素：抗精子抗體對精子的活力影響可能是它與精子的尾部結合，精子的活力受到妨礙，運動能力下降，穿透能力也差。

4、內分泌因素：精漿中的泌乳素與精子活動呈線性關系，它可提高精子對氧的攝取，或通過cAMP系統影響精子活力，血清中雌激素（E）水平升高時，降低精子的活力。精漿中睪酮過高可能抑制精子的運動。

5、長期禁欲：長期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活動度差，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁欲5~7天為宜。

6、精索靜脈曲張：因睪丸、附睪血液循環障礙，局部溫度升高，有毒物質積聚，使精子活動力低下。

7、其它因素：如精漿中的鋅、銅、鎂等微量元素的缺乏、吸煙、飲酒以及藥物因素等。

如何提高精子質量

1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。上周一個朋友就是騎車來的，所以兩次沒合格了，已經提醒了他。

2、少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒煙。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

4、適度飲酒。少量飲酒可以促進學業循環，大量飲酒則可導致精子質量下降。

5、放松心態，充足睡眠。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以學業和工作壓力大時，也到學會放松。

6、把手機放在上衣兜里。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

7、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。