如何判斷是否月經量少？該如何調理呢？

女性一般在13歲左右月經即開始來潮，到49歲左右則自行閉止，這期間正常月經會有7個標準。那么，女性怎么判斷自己月經量是否偏少呢？跟著小編一起往下看。

正常月經的七大標準

1、月經初潮年齡

女性一般在13歲左右月經即開始來潮，到49歲左右則自行閉止，歷時約35年左右。在此期間除去妊娠及哺乳期以外，月經通常是一個月來潮一次，信而有期，因而稱為月經。

2、月經來潮的時間

也叫經期。是指經血來潮的持續時間。正常者應為3～7天，多數人為4～5天。若突然出現經期縮短至1~2天或延長，應考慮是否有月經不調等病癥。

3、月經的周期

月經的周期即是兩次月經來潮第一天的間隔時間為28天，偶爾提前或延后不超過7天也屬于正常，所以正常的月經周期范圍在21到35天之間。

4、月經的質

是指月經呈現的性狀，正常情況下不稀不稠，不易凝固，無明顯血塊，無特殊氣味。如果月經血又黏又稠，或清稀如水，或夾有較多血塊，應注意是否有子宮肌瘤、貧血等病癥。

5、月經的量

一般50毫升左右。但還要依據體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，經量會有增有減，只要在30到100毫升均屬正常生理范疇。如果每次月經量不在這個范圍，應考慮為月經病。

6、月經的色

正常經血一般為大紅色，開始色較淺，以后逐漸加深，最后又轉為淡紅色而干凈。

7、伴隨癥狀

月經期間盆腔淤血及子宮流血量增多，會有下腹及腰背下墜的感覺，待月經排出后，這種癥狀會減輕。但如果癥狀較明顯，如痛經、經前水腫、行經期間情志異常等，均屬病態，應及時就醫。

怎么判斷月經量是否偏少？

月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈；或經期縮短不足兩天，經量也少，都稱為“月經過少”。

正常月經量為20~60ml，超過80ml為月經過多，少于5ml為月經過少。

5ml的量還是不好估計，我們可以這樣估算一下，如果一片日用衛生巾的表面浸濕了，就表示出血量已經超過5ml了，那么就不算月經量少了。

女性手腳冰涼經血少怎么辦？

1、應該積極中西醫結合治療，平常養成良好的飲食生活習慣。建議吃銀杏葉片活血化瘀，改善血循環，吃補中益氣丸增強體質，同時采取刮痧療法。

2、日常生活中要注意以下事項：加強營養，合理飲食，少吃油膩性食物、動物脂肪和動物內臟，多吃蔬菜水果， 補充維生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物。禁止進食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒，積極參加體育鍛煉，避免過度勞累和熬夜 ，保證充足的睡眠和休息，保持良好心態。

3、對于這樣的病癥平時還可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦對月經量少和手腳冰涼癥狀也是很有幫助。另外平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜沖泡茶飲食用也能發揮御寒、補血的效果。