怎么預(yù)防前列腺癌？遠(yuǎn)離前列腺癌多吃這些食物

男人如何預(yù)防前列腺癌n呢？建議前列腺癌家族史的人群定期進(jìn)行身體體檢，這樣有助于及時(shí)的發(fā)現(xiàn)前列腺癌，除去對(duì)病因進(jìn)行干擾之外，還應(yīng)該注意采取一些主動(dòng)的預(yù)防措施，比如飲食預(yù)防，以及運(yùn)動(dòng)預(yù)防措施等。

怎么預(yù)防前列腺癌？

1、晚年男性是前列腺癌的易發(fā)人群，平常要注意加強(qiáng)體育鍛煉，以改進(jìn)部分血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗病抗癌免疫力。

2、避免泌尿系統(tǒng)感染，削減前列腺增生等良性疾病的發(fā)作，是避免前列腺癌的有用辦法，要多飲水多排尿。經(jīng)過(guò)尿液常常沖刷尿道協(xié)助前列腺癌的分泌物排出，以避免感染。

3、煙和酒是前列腺癌的重要風(fēng)險(xiǎn)要素，避免前列腺癌要改掉煙酒，一起要注意合理的飲食，少吃辛辣刺激性食物，削減不飽和脂肪酸攝入量，糞便秘結(jié)能夠加劇前列腺墜脹的表現(xiàn)，平常宜多進(jìn)食蔬菜水果，吃些粗糧食物，堅(jiān)持糞便曉暢，削減便秘的發(fā)作。

4、注意起居適度，控制情欲，房事有節(jié)，避免致使前列腺的增生和肥壯。

5、要注意個(gè)人清潔，要常常清潔自個(gè)的外生殖器，愛(ài)人也應(yīng)注意陰部清潔，以避免躲藏在外陰部的細(xì)菌進(jìn)入男性尿道，侵略前列腺，致使前列腺癌的發(fā)作。

6、中晚年男性平常應(yīng)少用或不必富含雄性激素的藥物及保健品。

7、定時(shí)查看是前期發(fā)現(xiàn)前列腺癌的要害，50歲以上的男性，應(yīng)定時(shí)做直腸指診進(jìn)行防癌普查。

對(duì)遠(yuǎn)離前列腺癌有益的食物主要有：

1、綠茶：綠茶內(nèi)含有多種抗氧化劑，起作用的主要成分是茶多酚和兒茶素化合物。抗氧化成分對(duì)多種致癌物，包括黃曲霉毒素、苯并芘、香煙致癌物、氨基酸裂解產(chǎn)物等誘導(dǎo)的細(xì)胞惡性轉(zhuǎn)化均有明顯的抑制作用，有助于穩(wěn)定細(xì)胞結(jié)構(gòu)和減少細(xì)胞損傷，而細(xì)胞結(jié)構(gòu)改變和細(xì)胞損傷可引起細(xì)胞的癌變。

2、豆類(lèi)：調(diào)查表明，經(jīng)常食用豆類(lèi)食品的男性，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比不常吃豆類(lèi)的男性低。豆類(lèi)制品經(jīng)胃腸道消化、吸收后，會(huì)產(chǎn)生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對(duì)前列腺起保護(hù)作用。

3、富含硒元素的食物：硒元素是一種重要的抗氧化劑，可降低前列腺癌的發(fā)病率達(dá)70%，所以可以適當(dāng)攝入。膳食中硒元素主要存在于動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、牛奶和奶制品、蘑菇、大蒜和蘆筍中。

4、石榴汁：石榴汁中含有豐富的抗氧化劑，這種化學(xué)物質(zhì)讓水果和蔬菜擁有較深的顏色，它能抑制損害細(xì)胞發(fā)展成前列腺癌。每天飲用一杯石榴汁可顯著延緩前列腺癌患者體內(nèi)惡性腫瘤的生長(zhǎng)速度。食用石榴汁進(jìn)行輔助治療不但療效顯著，而且不會(huì)產(chǎn)生其他的不良反應(yīng)。

5、洋蔥：洋蔥含有一種稱(chēng)為“槲皮黃素”的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，實(shí)驗(yàn)表明，它能防止細(xì)胞生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異。洋蔥還含微量元素硒，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能幫助消除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)細(xì)胞代謝能力。