長期月經量少不可忽視 這兩款食譜能夠解決

女性如果發現自己的經期什么的都很正常，但是就是量減少了很多。雖然說月經量小對于身體沒有什么明顯的影響，但是如果長期不管的話還是會造成大影響的。

月經量少會造成哪些影響？

1、 引起女性長斑：這些色斑暗瘡等，不是單單可以靠護膚品可以解決的。因為是機體病變所引起的反應，也是月經不調以及一些癌癥的外在表現。如果不及時的治療，不僅會影響到美容。還會影響到身體健康。

2、 引發女性頭疼：頭疼是一種常見的癥狀，且女性頭痛的幾率會比男性更高一些。因為女性獨特的生理特點造成的，有研究表示。女性常見的頭疼中，月經所引起的占有2成左右。

3、 婦科炎癥：月經不調是多種婦科疾病的誘因。

4、 還可能會引起女性出現不育：一般月經量少是卵巢早衰或者是多囊卵巢多引起的。這些疾病都會引起女性不育，月經量少只是它的一個表現。

經期吃什么增加月經量

在這方面建議女性要注意多吃一些可以補血活血的食物。

第一種，可以當做零食吃的，比如是桂圓、葡萄干等。這些都可以在非吃飯時間多吃。

第二種，是在我們餐桌上的。比如是烏雞湯、羊肉、黑豆等滋補性的物質。

推薦幾款食譜可以改善：

1、四物烏骨雞

熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片

加入適量的水，一起都放進去燉熟。最后起鍋的時候加入蔥白即可。

2、豬肝粥

豬肝100～150克，大米100克。

需要先把豬肝清洗干凈切好，和大米一起放進鍋內。加入水1ML，以及調味料各少許。

先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。