少女經期做這些事太傷身 如何做好保健呢？

月經是每個女人都要經歷的事情，但是月經期間什么事情會傷身呢？哪些事情不能做呢？

少女經期做這些事太傷身

1、油炸食物照樣吃

油炸食物味道香，是很少女愛吃的食物。但是小編提醒，處于經期的少女們，還是不要吃油炸食物比較好，或者說要適當控制攝入的量。因為油炸食物內含氧化物，會加速肌膚老化。肌膚不在有活力的話，肌膚上的臟物就沒辦法排泄出來，從而導致臟物越積越多，時間長了就會加重肌膚的負擔。讓少女的肌膚不斷冒出痘痘、粉刺之類的，

另外，經期時代謝脂肪和水分的速度明顯慢得多，再吃如難分解的油炸食物的話，就會進一步增加脂肪囤積在體內的量，少女迅速胖起來。

2、常做劇烈運動

處于少女時期的女人，大多還是學生。作為學生，自然會有體育課。上課的時候，為了讓學生的身體變得更好，老師們往往會要求學生們做運動，比如說跳高、快速跑之類的。這些運動在平常來說，對身體沒什么不好。但是少女來月經的時候，做這些運動的話，則會導致少女出現腹痛、經血量增多，排經血的時間變長之類的。

因為處于經期的少女們，身體素質較差，根本不適合做劇烈的運動。為此，少女們在上課前，應該主動說明情況，之后在一旁休息，或者說只做一些簡單的運動，比如說簡單的擺擺手之類的。

3、常用沐浴露洗私處

經期的時候，私處會沾到許多的經血，當然也還會沾到尿液等其他的臟物。許多的少女，為此會用沐浴露清洗私處，希望通過清洗，讓私處避免臟物的侵襲。這種想法是很好的，但是清洗的方法不對。因為沐浴露中的成分，很容易使得私處的肌膚受刺激，最后導致炎癥的發生。

如果你想要洗私處的話，簡單地用溫水從上面往下面沖洗就好了，中途可以用洗干凈地手指揉搓私處陰毛和肌膚就好了。

少女如何做好經期保健

1、時常喝熱水

喝熱水不僅可以補水，還能溫熱身體，可以幫助經血更快地排出體外，減少少女們出現痛經的機率。

另外，如果少女到了經期后幾天會出現痛經，還有血塊排出，同時血量少的話，可以喝些紅糖水，還可以加些生姜沖泡。

2、只要是冷的都不要吃（或碰）

經期如果吃了冷的食物或者是碰了冷水的話，身體受到了冷的刺激，就容易出現腹痛，經血變多或者是突然月經沒來了情況。這些都是不正常的表現，所以說，少女們要除了要注意飲食之外，還需要注意接觸的東西。