女性人流后如何調養？飲食應該這樣吃

人流是終止妊娠的一種方式，人流前后注意事項有很多，那么人流后如何調養？人流后吃什么好？

人流后飲食原則

人工流產后須對各種食物在數量，質量，相互搭配上做出合理安排，以滿足機體對蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，無機鹽，水，纖維素的需要，為了促進人流后的康復，飲食調整應注重以下幾點：

原則：保證優質蛋白質，充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血。

宜食：食物選擇講究營養，又要易消化吸收，人工流產后半個月內，可多吃些鮮魚，嫩雞肉，豬瘦肉，蛋類，動物性肝和血，奶類，豆類及其制品等，人工流產手術后，身體比較虛弱，常容易出汗，補充水分應少量多飲，減少水分蒸發量，多吃大棗，蓮子，新鮮蔬菜和水果，這也有利于防止便秘，在正常飲食基礎上，適當限制脂肪的攝入。

忌食：在人流過后，建議是不要食用油膩或者是生冷的食物的。蘿卜、山楂、苦瓜這些食物是不建議吃的，刺激性的食物也不能吃，比如；辣椒、酒、醋等。這些食物會刺激到你的性器官，從而加大月經的量。

補養時間：補養時間以半個月為宜，平時身體虛弱，體質差，失血多者可延長補養時間。

流產后藥膳

1、豆漿大米粥

豆漿2碗，大米50克煮粥，熟后加白糖適量，每天早晨空腹喝。

功效：調和脾胃，清熱潤燥，主治人工流產后體虛。

2、雞蛋棗湯

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量，鍋內放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗，紅糖，小火煮20分鐘左右，吃雞蛋，棗，一天一次。

功效：補中益氣，養血，主治貧血，病后產后氣血不足。

3、荔枝大棗湯

干荔枝，干大棗各7個加水煮，喝湯吃棗，一天一次。

功效：補血生津，主治婦女貧血，流產后體虛。

3、乳鴿枸杞湯

乳鴿一只，枸杞子30克，鹽少許。乳鴿去毛處理內臟，洗凈加水與枸杞子一起燉熟，加鹽，吃肉喝湯。一天兩次。

功效：補血益氣，主治人流后體虛，病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等。