女性在產后要如何保養乳房

有很多女性在順利生完孩子以后，卻要面臨身材變形這一大難題。其中包括因為母乳喂養而出現胸部下垂的情況。那么，產后如何保養胸部呢？主要有4個方法：

1、拒絕強力擠壓

女性的胸部是很脆弱的，如果擠壓胸部就很容易傷害到胸部，尤其是在女性進行母乳喂養的時候，千萬不要進行擠壓，一旦胸部受到擠壓，是很容易讓乳房中的一些組織受損，繼而引起內部增生，直接的后果是導致胸部下垂。

2、保持正確的睡姿

女性平時在睡覺的時候不要只保持一側睡，因為這樣很容易導致乳房兩邊大小不一，形狀也就不那么完美了，而最正確的睡姿則是仰著睡覺，另外在哺乳期間夫妻同房的時候也要避免用力擠壓胸部。

3、堅持鍛煉

女性無論在什么時候都要鍛煉，以擁有一個健康的體魄，產后適當地鍛煉不僅可以減脂塑形還能幫助保持乳房內乳腺體和脂肪形狀，也就是能夠幫助乳房變得更完美。

4、產后佩戴文胸

有很多新手媽媽在生完寶寶以后拒絕佩戴文胸，其實這樣的做法只會導致乳房失去支撐力而出現下垂的現象。因此，產后佩戴文胸是很重要的，它可以讓女性的胸型變得更挺拔。

產后豐胸怎么做

有專家表示，在產后的六個月是女性進行豐胸的最佳時期，因為此時女性不需要給孩子進行哺乳，可以全心全意地進行豐胸。女性進行產后豐胸的做法包括：

1、飲食豐胸

產后女性要從飲食中獲取更多的營養，因而可以多吃一些豆奶蛋等高蛋白的食物，另外多補充鋅、鉻等元素，它們的存在可以促進葡萄胎的吸收，并且把體內某些物質轉化成脂肪以保證乳房的豐滿。

2、運動豐胸

女性在斷奶之后可以做一些簡單的擴胸運動、伸展運動或俯臥撐等等，這些動作可以著重地鍛煉女性的胸部，讓胸部的肌肉更加發達，另外產后的女性要多注意自己的站姿以及行走的姿勢，保持挺胸收腹的姿勢也是有助于預防乳房下垂的。

3、按摩豐胸

按摩也是可以起到豐胸的效果的，具體的做法是在晚上睡覺之前，取熱毛巾敷在乳房的兩側，接著再用手掌直接按摩兩側，從左到右一邊按摩20~50次即可。