經前緊張就是痛經嗎 這道食療方解決經前緊張

很多的女性會把經前緊張和痛經兩件事混淆，大部分的人都會以為自己的肚子疼，再加上其他的癥狀，就會覺得是痛經，有些還會去服用治療痛經的藥物，但是情況沒有搞清楚，服藥了肯定也是不管用的。

如果來月經之前，想要睡覺或者是小腹會脹，胸部腫脹難受，同時還會出現頭痛、手指腫脹等情況，這是由于經前緊張綜合征導致，而不是痛經的原因。為何會出現經前緊張綜合征？這是因為青春期的女生發育速度比較快，但是神經系統的發育還不夠完善，再加上內分泌失調的原因，就會出現這些情況。當然了，比較重要的一個原因就是精神因素引起。有些女生在月經來臨之前就會開始精神緊張，心理有一定的壓力或者負擔，這只會讓經前緊張綜合征更加明顯。

中醫認為，經前緊張綜合是和肝臟、腎臟、脾等都有關系，特別是肝臟。我們知道，肝臟和精神情緒最為相關。如果容易煩躁、愛生氣、煩悶、悲傷等，那么肝臟就會受到影響，進而影響到氣血運行，氣血不通的話，就會出現頭痛、眩暈、乳房脹痛等。而且肝郁還會伴有煩惱、易怒等癥狀，所以，如果要治療經前緊張綜合征的話，就要先調養肝臟。

如何調肝呢？推薦一個方子，叫做二棗山楂湯，二棗是大棗和酸棗仁。準備30克大棗，20克酸棗仁，15克山楂。把這三味洗干凈之后，放入燉鍋種，加入3碗清水，一起煎煮成1碗水后就熄火，然后去掉藥渣，每天喝一劑，在早上和晚上溫熱服用。

我們知道，大棗具有補血補氣的效果，酸棗仁也具有補血的效果，但是先補的是肝血，而且酸棗仁對于心和脾，也具有補益效果。酸棗仁有生的酸棗仁，和熟的酸棗仁，這里使用的是生酸棗仁，疏通的效果會更好。山楂可以行氣、消除淤血，活血化瘀的效果很好，因此不少人都會選擇用山楂來防治心血管疾病。

酸棗仁、大棗和山楂一起用，可以起到活血、止痛、理氣的效果。

除了用中藥方調理之外，還可以按摩太沖穴和三陰交穴位，這兩個穴位都有活血的作用，對經期的各種不適癥狀都有緩解的作用，治療痛經、閉經、月經不調等情況，都有很不錯的效果。這兩個穴位各都刺激差不多2分鐘。可以用大拇指用力按壓穴位后，停2秒然后松開，再次按壓，這樣反復做。