陰道松弛的女人如何重拾自信？有哪些天然緊縮方法

夫妻親熱的時候，緊實的陰道起到至關重要的作用。據統計，中國90%左右的女性正在遭遇陰道松弛，有的是因為順產造成的陰道松弛，有的是頻繁性生活造成的陰道松弛，有的年齡大了等等。這使得男女性生活并不是很完美，如今修復陰道手術也是很普遍，除了手術外，還有哪些方法讓陰道松弛的女人重拾自信呢？我們下面來了解一下。

如何讓陰道松弛的女人重拾自信？

松弛的陰道，猶如老年人的眼袋或者松弛的額部皮質，呈現松弛下垂的現象。其實，陰道本身有一定的修復功能，對于一些順產過后的女性，產后3個月也會慢慢恢復，除此之外一些婦科手術，多多少少也會對陰道中的肌肉造成一定損傷。如果不想通過婦科整形手術來恢復的話，可以通過一些鍛煉來加強陰道彈性的恢復，促進陰道緊實：

1、屏住小便：在小便時，有意識讓陰道緊縮，屏住小便幾秒鐘，或中斷排尿，停留幾秒再繼續。如此反復鍛煉，長時間的鍛煉可以有效提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：平日里，坐著或站著時，可以做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉，也可以提高性快感。

3、收縮運動：盡量選擇一個人在屋，身體放松，仰臥狀態下，將一個手指輕輕插入陰道外圍，后收縮夾緊陰道，持續幾秒，然后放松，多次反復，長時間堅持可以增加陰道的緊實度。

4、其他運動：平常走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，然后放松，一天多次鍛煉，長時間堅持可以有效改善陰道周圍肌肉。

以上這些日常鍛煉，都需要長時間反復鍛煉，才會改善一下盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對于想要快速改善陰道松弛現象的女性朋友，還可以采用以下幾種方法：

縮陰鍛煉器法

縮陰鍛煉器法，其實跟手指鍛煉原理一樣，只不過這種屬于通過刺激陰道周圍的肌肉群體來達增強陰道肌肉，縮小陰道，有效改善陰道松弛的問題。

手術縮陰術法

不同手術方法略有不同，常見的方式是采用小切口，不操作粘膜及肌層，縮緊陰道組織，通常修復陰道手術適合那些陰道松弛程度較重的患者。是手術就有風險，建議患者慎重選擇，即使是要手術，也一定選擇正規醫院進行檢查治療。

陰道松弛除了受年齡，婦科手術，不良習慣等因素影響外，還會因為一些女性生理、心里變化而發生變化，比如女性更年期較常見。所以建議女性對待陰道松弛要正確對待，這都屬于正常現象，無需過分緊張，憂慮。