少女乳房發育不良怎么辦？試試幾種豐胸小技巧

青春期是乳房發育最關鍵的時期，此時女性的第二特征已經開始明顯，一定要注意營養的均衡，多做一些可以促進乳房發育的運動，那少女時期乳房發育不了怎么辦。

少女時期乳房發育不良怎么辦？

1、要加強營養

只有保證充足的營養才能夠改善乳房發育不良，在生活中一定要改變膳食結構。胸部發育不好的盡量多吃一些雞蛋、牛奶、魚肉等含有優質蛋白質比較豐富的食物，因為這些食物里面含有大量的大豆異黃酮，能夠促進雌激素的分泌，從而促進了胸部的發育。

2、加強胸肌的鍛煉

青少年時期的女性若是過于懶惰、缺乏一定運動的話也會導致乳房發育不良，如果想要改變這種情況，就應該多鍛煉胸肌。如果本身胸部肌肉發育不良的話，那么胸部自然不會完全發育，所以少女也可以采取瑜伽、擴胸運動、跳健美操等運動方法。

3、對胸部進行按摩

每天睡覺之前對胸部適當的進行按摩，不僅僅可以促進胸部的血液循環，同時也刺激了胸部乳腺的正常發育。用肥皂把雙手清洗干凈之后，對胸部進行逆時針和順時針的按摩，長時間堅持下去就明顯的感覺到乳房的豐滿。

哪些小技巧可以豐胸？

1、溫水沖乳房

每天在洗澡的時候可以使用蓬蓬頭來沖洗胸部，至少要沖洗一分鐘，這樣可以促進胸腺的發育，同時刺激了胸部的血液循環，增加了乳房的柔韌性，防止乳房出現下垂。

2、挺胸健胸運動

每天抽出半個小時的時間坐在椅子上，雙手要扶住椅背，做胸部的突出運動連續做十個左右，這樣能夠增強胸部肌肉的韌帶組織。

3、蛙泳健胸

在睡覺前趴在床上，讓胸部以上的部位在床外，然后讓上半身挺起來，雙手做蛙泳的劃水動作，這樣也能夠增加胸部的肌肉彈性，堅持下去可以促進胸部的發育。

溫馨提示

女孩子在青春期一定要注意營養的均衡，選擇正確的內衣，不能穿得過緊也不能過松，全方面的攝入脂肪、蛋白質、維生素等。有一些女孩子為了減肥不吃脂肪類的食物，乳房的生長發育主要是靠脂肪來進行支撐，一旦缺乏了脂肪那么乳房就會下垂或者發育不良。