這些日常護腺小知識，男同胞們學起來！

現在這個社會，人們有著各色各樣的生活，而在這些的背后往往隱藏著某些疾病危機，我們應要警惕。今天我們就來學一學日常護腺的小知識，希望廣大男同胞們能引起注意。

1、少吃香喝辣

如今，人們生活水平提高，吃香喝辣那是經常的事，可是你是否有想過，吃香喝辣對你的前列腺考驗是非常大的，刺激前列腺，很容易引發前列腺感染。所以，就算現在生活是好了，我們也應要注重飲食健康，少吃香喝辣，提倡清淡飲食。

2、別坐得太久

很多人都聽說過久坐會得前列腺炎，但他們往往還是覺得不可思議的，但事實如此，這是因為從生理學角度看，人一旦久坐就會不利于血液循環，使得會陰部血液循環變慢，前列腺部位充血嚴重，腺管嚴重阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。此外，長時間保持坐姿還會使陰囊處在潮濕、密不透風的環境中，容易產生濕疹。久坐加上憋尿，還可能造成細菌上行，誘發尿道炎或膀胱炎等泌尿系統疾病。

3、多喝水

無論什么時候，男性朋友應注意多喝水。每個人每日都需飲水2000毫升，有助于排除體內的毒素。而對于患有炎癥的人來說多喝水更是必然要堅持做到的，能稀釋尿液，排除有害物質。天氣冷，晚上的尿液也容易多，那么建議患者如有起夜的生理反應，一定要盡快排尿。

4、避免桑拿蒸浴

精子很怕熱，男性一旦長時間讓自己呆在溫度超過35℃的環境下，陰囊部位過熱很容易導致死精，從而使男性精子數量減少，因此，年輕育齡男性應慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫不宜過高。

5、注重生殖衛生

男性平時要注意生殖衛生，不要讓自己陰莖部位藏污納垢，尤其存在包皮過長的男性，更要注意清洗包皮、龜頭部位，必要時行手術治療，不要讓生殖器滋生細菌，發生尿路感染、前列腺炎等疾病。

6、保持大便通暢

現實生活中，很多人都存在便秘的情況，人一旦便秘，宿便排不出去，身體毒素堆積，對前列腺健康也是不利的。正常情況下每兩天就應該排一次便。3天以上都可算為便秘。

上面介紹這些護腺小知識，希望男同胞們好好學起來，別等到疾病發生后才來后悔。如果真的出現了前列腺炎的癥狀，也不用太憂心，應及時到正規醫院就診，明確病因后對癥治療，相信很快就能恢復健康的。