8種食物能改善性欲和性能力 讓你精力充沛

如果有一天發(fā)現自己更渴望睡覺而不是做愛，那么性欲可能需要重新點燃了，所需要的只是在飲食中添加一些關鍵的食物，以提高性欲，恢復情緒，讓身體保持健康和精力充沛。

有哪些食物可以讓人精力充沛，性欲旺盛？

1、蘋果

蘋果中含有苯乙胺，這使男性和女性產生一種自然的興奮感。如果想擁有良好的性生活時，吃一些蘋果，有利于健康的血液流動，幫助實現和維持勃起。

2、瑪卡

瑪卡以對性欲的促進作用而聞名。它含有豐富的維生素B，可以提高身體的能量水平，還是一種可以緩解壓力的植物。

3、南瓜籽

這種含鋅食品對于男性和女性的睪酮水平的產生和性欲的改善是重要的。南瓜籽含有豐富的健康脂肪酸，有利于改善性健康和整體健康狀況。

4、玉米

玉米纖維含量高，對人體有很多好處，其中的成分之一是礦物質錳。錳可以穩(wěn)定血糖水平，分解碳水化合物和脂肪，增加耐力和能量，它還可以加強身體的組織系統，包括性器官的組織。

5、燕麥片

燕麥片有助于陰莖肌肉放松，讓健康的血液流入陰莖。它還可以提高血液中的睪酮水平，有助于加強男性的性欲。燕麥還含有L-精氨酸，L-精氨酸是一種用于治療勃起功能障礙的氨基酸。

6、咖啡

含咖啡因的咖啡是一種刺激，如果適量攝入的話，它有助于增強性喚起。許多運動員在鍛煉之前飲用含咖啡因的咖啡，因為它可以增強運動能力，讓身體燃燒更多的卡路里。當男性在性愛前喝一杯時，他們的表現也會更加的好。

7、柑橘類水果

多吃柑橘類水果如葡萄柚和橘子的男性可以提高精子數量和存活能力。柑橘類水果可以提高性能力，因為它含有豐富的維生素C含量，可以改善男性的精子健康狀況，并有助于改善和治療男性和女性的不育癥。柑橘類水果還含有抗氧化劑，可以改善男性的情緒并減少壓力，讓男性能夠更好地勃起。

8、糙米

糙米是另一種性增強食品，含有許多對全身有益的化合物，包括有助于控制神經系統以改善陰莖勃起的錳。

每天所吃的東西會影響人類健康的每一個因素，包括通常與飲食無關的性欲。這些食物不僅味道鮮美，而且會讓人性欲旺盛，當然正確的食物必須與運動和心理健康相結合才能獲得最大的益處。