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            男人更年期有哪些表現及如何應對?

            2025-02-22 11:10:00      家庭醫生在線

            男人更年期是男性從中年向老年過渡的特定階段,會出現精神心理、神經血管、性功能、代謝和肌肉骨骼等方面的變化,如情緒波動、潮熱、性欲減退、體重增加、肌肉力量下降等。

            1. 精神心理方面:男人在更年期容易出現情緒波動,表現為焦慮、抑郁、煩躁不安、記憶力減退、注意力不集中等。這些情緒變化可能會影響到日常生活和工作,導致人際關系緊張等問題。這是由于體內激素水平變化,影響了神經系統的調節功能。

            2. 神經血管方面:可能會出現潮熱、多汗、心悸等癥狀。潮熱通常表現為突然感到面部、頸部和胸部發熱,隨后出汗,可持續數分鐘。心悸則是自覺心跳加快或心慌,這些癥狀可能會讓患者感到不適和恐慌。其原因主要是雄激素水平下降,導致血管舒縮功能不穩定。

            3. 性功能方面:性欲減退是常見的表現之一,同時可能伴有勃起功能障礙、射精無力等問題。這會對夫妻生活產生一定影響,給男性帶來心理壓力。雄激素的減少會影響生殖系統的正常功能,導致性功能逐漸下降。

            4. 代謝方面:容易出現體重增加,尤其是腹部脂肪堆積,形成“啤酒肚”。同時,血糖、血脂、血壓等指標也可能出現異常,增加患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的風險。激素變化會影響身體的代謝率,使能量消耗減少,脂肪堆積增加。

            5. 肌肉骨骼方面:肌肉力量下降,肌肉量減少,容易感到疲勞和乏力。還可能出現關節疼痛、骨質疏松等問題,增加骨折的風險。雄激素對維持肌肉質量和骨骼密度起著重要作用,其水平下降會導致肌肉和骨骼功能逐漸衰退。

            對于男人更年期的應對,首先要保持健康的生活方式,包括均衡飲食,多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如蔬菜、水果、全谷類、瘦肉等;適量運動,每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、慢跑、游泳等,也可結合力量訓練,增強肌肉力量;保證充足的睡眠,有利于身體恢復和激素平衡。心理調節也很重要,可以通過參加社交活動、培養興趣愛好等方式緩解壓力和不良情緒。必要時,可在醫生的指導下進行藥物治療,如補充雄激素的藥物十一酸睪酮膠丸、甲睪酮片、丙酸睪酮注射液等,但需嚴格遵醫囑。

            男人更年期是一個自然的生理過程,會出現多種癥狀,對生活質量產生一定影響。通過了解其表現,并采取健康的生活方式、心理調節和必要的藥物治療等綜合措施,可以有效緩解癥狀,提高生活質量。如果癥狀嚴重或持續不緩解,建議及時到正規醫院男科或內分泌科就診。

            (責任編輯:家醫在線 )

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