長期服用避孕藥后要惡補什么？

　　連續服用避孕藥三四個月，就可引起各種維生素吸收代謝障礙，結果往往使人的皮膚干燥、易蒼老，尤其面部易有色素沉著，出現黃褐斑，體重增加。避孕藥雖然使夫妻雙方在過性生活時解除了后顧之憂，能充分享受性生活的歡愉，但也給女性帶來了生理上的煩惱。所以女性口服避孕藥的同時，要適當注意飲食營養。從飲食中補充容易缺少的維生素，日常飲食中要注意多食含維生素C、B2、B6、葉酸豐富的食物以及蔬菜、水果等。

　　但是，有些維生素在體內會增加，這又需要控制易增加的維生素，牛奶、黃油、冰淇淋等含維生素A、D較高的食物要盡量少吃。適當控制膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟。其次是要適當控制飲食量，這樣能有效地避免體重不正常的增加。遵照上述的飲食原則，口服避孕藥引起的不適癥狀就可以不出現或很輕微。