古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
性生活隨著人年齡的增長，會日漸減少，這是生殖器官功能的生理變化規(guī)律。主觀上有意識地作適宜的努力，會相應(yīng)推遲性衰老的到來。男人五十就要做一些防止性衰老的準(zhǔn)備了。主要有以下幾種方法：
方法一：規(guī)律鍛煉
運(yùn)動對性愛有積極作用。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)強(qiáng)了，就會減緩性功能的衰退。
方法二：營養(yǎng)均衡
男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
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男人五十注意要防止性衰老
方法三：重視外表
年紀(jì)大并不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)。注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內(nèi)性腺分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能。
方法四：戒煙限酒
研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。
方法五：謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)
為了減少性功能退化，男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但宜對癥下藥。有些補(bǔ)藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質(zhì)，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益于維持性功能
性生活是維系夫妻良好關(guān)系的一個(gè)重要條件，學(xué)習(xí)一些防止性衰的方法，不但可以強(qiáng)健身體，還可以鞏固夫妻關(guān)系。
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（責(zé)任編輯：劉曉 ）
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