6妙招讓男人增強性欲

男人對性愛的渴望度比女人要高很多，但是他們的性欲來得快，去的也很快。所以，若想男人在性生活中能有高超的表現，就得增強并保持他們的性欲。

6妙招讓男人增強性欲

1.適當節欲

在剛結婚時，夫妻雙方的性欲都會比較強，這時不要一味縱欲，適當節制和規律性生活，對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人，性愛質量會大打折扣，性欲減退速度也容易加快。

2.常想美女

看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌，遐想細節還能起到提升性愛敏感度的作用，讓男人很快變得“性致勃勃”。

3.摒棄不良習慣

吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的致命殺手，要想保持性欲，摒棄這些不良習慣十分重要。

4.注重心臟健康

“強精必先強心”，性能力與心臟功能密切相關，9如果出現心血管方面的問題，要及時就醫，以免殃及性功能。

5.冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法，夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴后，將水溫調低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮后再將水溫調回正常狀態沖洗，重復3次。這能幫助男性減輕性生活疲勞。

6.穿純棉內褲

內衣的選擇對男人健康十分重要，睪丸需要低溫通風的環境，因此選擇透氣性較好的純棉內褲，可以幫助男性保護性器官，減少對生殖能力的破壞。

揭男女一天中性欲最旺的時間

人類是一種非常奇妙的動物，男女之間能互相吸引，引發對方的性欲，但他們的性欲時間卻各不相同。

需求最高時段

清晨六七點是男女性致都最高的時候。此時男性體內雄性激素水平最高，兼有晨間勃起，性生活質量也會很理想。上午9點到11點，女性性激素快速下降，而男性仍維持在一個較高水平。

到了中午，男女都迎來一日之間第二個“小高潮”。而晚上7點到10點，男人性致勃勃，女人意興闌珊；晚上10點以后，女人性致盎然，男人卻只想睡覺了。

“男性和女性的激素水平在清晨6點―7點左右，都處于一天的波峰�！崩碚撋现v，這個時段是男女性生活的最佳時機。可是伴侶的貪睡、晨起口臭等問題，使得清晨性生活成了一件“知易行難”的事。

男女性需求錯位

夜色闌珊，當性趣盎然的你，聽到伴侶說出“就是不想做，我也不知道為啥”時，是否想過你可能選錯了性生活時間？

“男女性需求錯位的現象很常見�！毙孕枨蟀�括基礎性需求和即刻性需求�；�礎性需求由身體健康狀況和性激素水平維持，而即刻性需求則受發生性行為的時間、場所，與伴侶的感情關系，以及伴侶間的調情方式等因素影響。

其中，基礎性需求在個體上可能出現時間上的錯位，引起“欲望時差”。這可能是由性激素波動造成的。

7大健身運動增強男人性欲

男人經常做健身不僅僅能強身健體，同時也可以有助性能力的提升。

1。 俯臥撐

做俯臥撐的好處顯而易見，它能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到 一個人大腹便便，大部分人都會覺得不舒服、不滿意，而擁有堅實、性感的腰腹，則 非常能夠吸引人。在性交中，當采用男性在上的體位時，腰腹部的力量就非常重要。

2。 深蹲

做深蹲時，很多肌肉都要動起來，從而激發大量的激素分泌，這些荷爾蒙可以提 升人的性欲。同時，深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表現。做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。

3。 臥推（臥舉）

做臥推健身，能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。女性會發現男方的胸肌更加性感， 而男士則可以在性愛過程中擁有更好的體力支撐自己的身體，不會太輕易疲勞。

4。有氧運動

類似有氧運動、跑步、游泳這些有利于心血管的健身方法，都能增加血液循環功 能。血液循環順暢，則有助于心理學上的“喚醒”過程，這對男性性功能有至關重要 的影響。此外，做有氧鍛煉還能幫助腦部釋放內啡肽，這是一種著名的能夠帶來愉悅 感的荷爾蒙。

5。 凱格爾運動

凱格爾運動發明的其中一個重要原因，就是改善性生活。恥骨尾骨肌，又稱PC肌 ，就是要在小便過程中強行停止泌尿用到的那塊肌肉。對于男性來說，做凱格爾運動 可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉，從而達到增加性交持久性的目的；對于女性而 言，做凱格爾運動則會幫助控制盆底肌，從而獲得更大的性愛滿足感。

6。自行車

這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，并且，對于腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環系統。

7。排球

對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床第間變化的樂趣。

（責任編輯：方毅 ）