不當手淫危害大 快速戒掉手淫習慣有妙招

除了男女之間最激情的性愛之外，似乎手淫也是一種無傷大雅的性自慰方式。偶爾手淫可以釋放性緊張導致的不安，但一些有害的手淫方式常會導致嚴重的后果。

一、以異物手淫

有些人喜歡用筆桿、發夾、塑料絲等異物手淫，以企求獲得快感。

異物引起尿道或膀胱頸梗阻時可造成排尿困難或尿潴留，并伴泌尿系統感染，最后形成泌尿系統結石癥。

未婚女子陰道粘膜比較脆弱，在異物的刺激下容易發生充血水腫及粘膜損傷，從而為病菌侵入大開方便之門。如果手淫工具不衛生，那就更容易發生感染。

二、錯誤的手淫方式

男子手淫的方式比較簡單，基本上都是采取前后摩擦的方式。

有的男子從開始手淫時便采取了錯誤的方式，如把陰莖向下向后壓迫，夾在兩腿中間，憑這種擠壓而獲得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于長期采取這種方式獲得自我刺激，結果造成射精的抑制，導致婚后性生活不能射精。從而可能造成男性不育癥。

三、性窒息

變態手淫方式之一，自行刺激時往往伴用各種方法造成極度興奮，導致大腦缺氧有致死的危險。

四、無節制的手淫

有節制的手淫也會帶來消極的影響。如果一個人總是害羞、敏感、萎靡、孤僻，將手淫看作是獲取滿足、解除緊張的惟一手段而過分依賴它時，那就意味著他的心理發育遇到了問題。這時的手淫已成為心理障礙、內心沖突和挫折感的反映，是一種病態表現。

如何才能夠在已經陷入自慰手淫的時候挽救自己呢？如果你有著想法的話，就應該有這份信心，相信自己通過以下的方式方法改掉自己的這個手淫習慣。

有足夠信心

從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除。同時，還應對于手淫習慣有正確的認識，既不要害怕、恐懼，也不要抱著無所謂的態度，毫不在乎。

生活有規律

要注意生活和規律，按時睡眠，按時起床，醒來即起，晚上上床就睡著，不要胡思亂想。晚飯不要吃得太飽，避免刺激性食物；不要看色情淫穢的書畫；睡眠前最好能用溫水洗洗腳，常可幫助入睡。

睡眠時，褲子不要穿得太緊，被褥不要過暖，被子不要壓得過重，不要趴著睡覺。如果睡覺以后發生了性沖動，睡不著，這時候不妨起來靜坐一下，使心神安靜下來，等性沖動過去了，再去睡覺。

多鍛煉身體

平時在學習以外的空余時間，要多參加體育鍛煉和集體活動，如長跑、打太極拳、游泳等，盡量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡著，這樣既增強體質，消除思想上的緊張情緒，而且也鍛煉了意志和毅力。

正確戀愛觀

要有高尚的情操，關心集體，熱愛生活，要樹立正確的戀愛觀，要認真地、嚴肅地對待戀愛，婚姻和家庭問題。

（責任編輯：方毅 ）