怎么鍛煉性能力：提高性功能的食物

現代生活中，很多人都發現自己的體力下降，再也沒有強壯的身體。尤其是在性生活中人，都會感覺到性趣下降。那么，增強性能力的食物有哪些？下面小編來告訴大家一些性愛保健的方法。

優質蛋白質特別是動物的肝臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等含鋅；肝臟、禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等菜類中含維生素A;谷胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、面包、花生、芝麻中含有維生素E;鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素C。

飲酒量與性功能高低有極大關系。少量飲酒對身體有一定的益處，如長期過量飲酒則對口腔、胃粘膜、肝臟、心血管、呼吸道、肺等造成損害，并可損傷神經、視力，使記憶力和智力減退。醉后同房孕育的胎兒往往畸形或智力低下，有人稱之為“酒精兒”。酒精對性功能有抑制作用，可導致陽痿、早泄、遺精等。

總之，科學合理地攝取營養，將會使您的性生活更加和諧完美，并可使您容顏不衰，青春常駐。

但是對于以上這些具有補腎助陽作用的食物，必須注意兩點：一是要根據身體狀況，適當進補，不能沒有限制的過量進補，否則“過猶不及”，可能會帶來副作用。二是食療畢竟不是藥療，效果不會很迅速體現，必須長期堅持食用。只要持之以恒，一定可以起到預期的效果。

粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認為是不利于性功能的食品。其影響的環節尚不十分清楚，但祖國醫學認為它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。

小編溫馨提示：以上是小編向大家介紹的增強性能力的食物有哪些，相信通過介紹大家都知道了吧！在生活中，想要讓性趣十足，不妨多吃點這些食物。

（責任編輯：方毅 ）