老年人護腎有五要素 10種護腎方法可推廣

人體每時每刻都在進行新陳代謝，腎臟將這些有害物質通過尿排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿平衡，保持生命活動的正常進行。所以要保持健康、延緩衰老，應保護好腎臟功能，這對于中老年朋友尤為重要。

多飲水適量多飲水能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。

人在生病發熱時，因代謝增加，廢物、有毒物質的產生也會增加，此時尤應適量多飲水，以助排泄。預防 尿路感染 尿路感染的發病率隨著年齡的增長而增高，老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的 前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起 尿路感染，故應及時發現并積極治療。臨床中經常導尿或留置導尿管也易引起感染，故應盡可能避免使用。小心藥物傷腎對腎臟損害的藥物不少，如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素等，這些藥物應慎用。

若患病需要應用時，要在醫生的指導下，選用對腎臟損害小的藥物，用藥期間還應注意多喝水。控制血壓老年人腎動脈常有內膜增厚現象，而 高血壓可加速這些病變的發生發展，故應按時服藥控制血壓升高。注意腰部保暖初春季節，氣溫尚低，要注意腰部保暖，以免風寒侵襲，使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。

10種呵護腎臟好方法

1、冬天做好保暖： 調查發現，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。

2、不亂吃藥： 許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

3、不暴飲暴食： 吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有 腎病的人需小心這類飲料。

4、治療感冒： 若感冒去了又來，或是感冒后，有 高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。

5、反復發作的扁桃腺炎要小心： 喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎臟發炎。

6、適量飲水不憋尿： 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。

7、控制 糖尿病和 高血壓： 血壓控制不好、 糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

8、不喝成分不明的井水和河水： 以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

9、 泌尿道結石要處理： 結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成 腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知。

10、定期檢查： 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負擔會加重，應該監測腎功能，以免因妊娠毒血癥而變成 尿毒癥。