防治腎結石學會“變通” 日飲八杯水排出腎結石

腎結石是很常見的一種疾病，隨著醫學技術的日益發展，治療手段越來越多。但仍有一部分腎結石既不適合手術治療，藥物治療效果又不佳，這時日常保健顯得尤為重要，學會與結石"和平共處"，要懂得"變通"三原則，不僅有助于排石，還可預防結石再發。

變通一：善飲水

大量飲水是醫生對每位腎結石患者的囑托，但大量的標準究竟是多少呢？薛醫師說，其實飲水的量并沒有一個固定的標準，主要根據尿量來調節，保證每日尿量在2000毫升左右。對于運動量大、出汗較多的患者，飲水量自然要比一般人多。尤其夏季和夜間，為避免夜間尿液過分濃縮，必須強調睡前飲水，并且在半夜再飲水一次。使每日尿量超過2000毫升，可稀釋尿液、減少晶體沉淀、沖洗尿路和排出微小結石。

變通二：善忌口

不同成 分的腎結石，對飲食的要求也不同，患者要善于根據各自結石的成分，對不同的食物有所禁忌。

推薦：腎結石成分多樣 飲食有講究

草酸鈣結石：由于尿液多呈堿性，應采用酸性飲食使尿液酸化，即在飲食中多食用成酸性尿的食物，如雞、鴨、魚、肉等各種肉類食物，蛋類、脂肪等；采用低草酸低鈣飲食，避免食用牛奶、豆制品、田螺、蝦米等高鈣食物及草酸含量較高的菠菜、蕃茄、土豆、青蒜、洋蔥頭、茭白、各種筍類、芒果、茶葉、可可、芝麻、花生、核桃等。

磷酸鈣結石：飲食上除了限制鈣攝取外，含磷高的食物也要限制食用，如牛奶、蛋黃、內臟、蝦、葡萄干、麥片、全谷類、堅果類、巧克力、可樂、橙汁等。

尿酸結石：尿酸多呈酸性，如堿化尿液使pH值達6.5時，尿酸結石較易溶解，因此飲食中應多食用蔬菜、水果、牛奶等堿性食物。由于尿酸結石多因痛風或高尿酸血癥引起，平時應采用低嘌呤飲食以減少尿酸的生成，避免食用啤酒、內臟及高蛋白食物等。

變通三：善運動

適度的運動可促進體內器官的擺動，促進小結石排出，但不同部位的結石，運動方法也不同。一般的腎結石，在排石的時候，醫生會囑咐患者做垂直的上下跳躍運動，有助于結石排出；而對于腎下盞的結石，患者應該以倒立運動為宜，使結石向上運動，逐漸移行出腎臟。

最后提醒，一旦發現腎結石，還是應該及時請專科醫師診治，根據結石的大小、部位、成分來選擇最合適的治療手段。即使是在保守治療或日常保健中，出現不適癥狀也要及時就醫，以免繼發梗阻、感染、血尿等，嚴重者可能危及生命。

日飲八杯水排出腎結石

在生命活動過程中，人體時時會產生這樣那樣的廢物，這些廢物必須不斷地從體內排出，人體廢物的主要排泄器官由腎臟、輸尿管、膀胱、尿道組成。腎臟除了擔任“排污”任務外，還負責有益物質的吸收工作。腎臟每時每刻都有大量的血液流過，由腎小球負責“過濾”，污物和雜質由它濾出來，“合格”的血液則重新流回體內去。正常人每天流經腎臟過濾的液體有180000毫升左右，可排出的尿液大約為1000～2000毫升。腎臟因為 要接觸體內各種各樣的物質，因而有可能患病，尤以腎炎和腎結石為多。

日常生活中，喝水太少是罹患腎結石的主要誘因。現代人工作繁忙，生活節奏快，許多人經常到下班了也顧不上喝杯水。要避免患上腎結石，最重要的是要多喝水，每天應喝水2000～3000毫升，相當于10～12大杯水。人體內的水分會隨時隨地從不同途徑喪失，必須隨時補充來保持平衡，即便不特別口渴，也不能把喝水忘在腦后。這樣才能加快尿液排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質、雜物排出體外，不致于形成結石。每日飲水可分別于晨起、餐間、睡前給予。清晨時飲水量可達500～1000毫升。為了保持夜間尿量，睡前應飲水500毫升，排尿后再飲水300～500毫升，余下水分別于餐間飲服。

在氣候炎熱的季節或大量運動、出汗后更應多飲水，避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積。運動時補水，最好的飲水方式是量少次數多，可以每20～30分鐘喝一次，每次喝120～240毫升。大量飲水不僅能有效地阻止結石的形成，還能幫助排泄出那些體積比豌豆小的結石。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但是清水仍然是補充身體水分最好的選擇。酒精飲品、茶和咖啡雖然也是液體，但都有利尿的作用，會加速身體內水分的流失，而汽水之類的軟飲料含有較高的糖分和熱量，相對來說補充水分的作用要比清水小。