中醫教你補腎防早衰 腎病患者必知飲食常識

腎出現問題對于整個患者來說傷害是非常大的，因此一定要注意腎臟的養護，在平時也要適當的補腎。那么，怎么補腎對于人們來說是最為可靠有效的呢？下面一起來看下以下的四個方面吧。

一、最直接/時：調節作息

中醫講究“陽出于陰則寤，陽入于陰則寐”，白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡覺而活動，人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力，使人體的陽氣向上向外，這個過程是耗能的過程，消耗的是人體的精氣，也就是人體的腎精，必然導致衰老加快。調整作息是最直接最簡單的補腎方法。

二、最實用/食：腎色黑

《黃帝內經》認為“腎色黑”，因為顏色中黑色的五行屬性是水，而五臟中的腎也屬水，凡是黑色的食物都有補腎的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黃帝內經》認為“腎菜藿”，藿即豆類植物的葉子，比如豆芽、豌豆苗等；如果一定要吃肉，豬瘦肉相對而言最養腎，因為《黃帝內經》認為“腎畜彘”，彘即豬。另外，枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補腎良方，可長期服用。

三、最便利/氣：意守丹田

久坐傷腎，建議每天能夠運動一個小時，讓身體動起來。也可嘗試“意守丹田氣沉丹田”的調息辦法。先平靜下來，將意念放于丹田，即腎氣所在臍下部位。深吸氣時，自然能感受到氣息從骶部沿人體后正中線上升到頭頂，呼氣時氣息從頂部下沉至丹田，一次呼吸過程就是氣沿人體前后正中線的一個循環過程，并讓氣息盡量的深、長、細、勻。另外，中醫里情緒和臟腑的一一對應，“恐懼傷腎”，應防止過度恐懼傷腎。

四、最強效/藥：對癥下藥

腎虛大體分兩種：陰虛證和陽虛證。腎虛癥狀里如果有寒的征象，如畏寒、手腳冰涼就是陽虛；如果同時有口干舌燥、手腳發燙等熱的征象，那可能就是陰虛。腎陰虛可選用玄參、女貞子、墨旱蓮、桑葚、石斛等中藥治療，也可以選用六味地黃丸。

腎陽虛的治療，可以選用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、續斷、肉蓯蓉、鎖陽、補骨脂、核桃仁等中草藥，也可選用龜齡集。

腎病患者必知飲食常識

腎病的飲食是至關重要的。如果腎病患者的飲食健康，對病情好轉大有益處！所以腎病患者在患病后對自己的飲食一定要多加了解，正確有效的飲食能夠幫助疾病盡快康復，現在我們就來看看腎病患者飲食常識！

1、山藥 性味平、甘、無毒。入肺、脾、腎、胃。可以健脾、厚腸胃、補肺、益腎凡患慢性腎炎之人宜常食之。

2、冬瓜 有活絡腎臟的功能。冬瓜汁是腎炎病人的飲食佳選。冬瓜營養豐富，含有蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸、維生素C等等。由于冬瓜含鈉量低，又有利水作用，因此適宜慢性腎病病人食用。

3、蘆筍 對治療腎結石有效，有學者指出，患有泌尿系結石的人宜食蘆筍。

4、白木耳 又稱銀耳白木耳中所含有的銀耳多糖能改善腎功能。

5、黃瓜 能利小便，消水腫。

6、芹菜性涼 能平肝利濕，可消除人體浮腫。

7、綠豆 其性寒，能清熱利水，對發熱、尿閉、尿痛的人有利尿解熱的功效。患尿路感染的人適宜用綠豆熬湯喝。

8、蠶豆 性平味甘，健脾利濕，凡患腎炎水腫之人宜食。不可與菠菜同用。”

9、四季豆 清熱 利尿、消腫。腎炎浮腫尿少者宜食。

10、豇豆 能補脾胃，又可補腎。適宜腎炎患者食用。

11、黑大豆 俗稱黑豆、烏豆。能活血、利水、祛風、解毒，善治水腫浮腫之病。

上面的就是為大家介紹的腎病患者的飲食常識，患者朋友們在患病后除了常規的治療方式之外一定要多了解一些疾病輔助治療方式，做好身體的保健，早日擺脫疾病困擾！