腎病患者的運動療法

　　腎關(guān)系到男人的幸福健康，許多男人不注意身體的一些變化，最終造成了可怕的后果，專家提醒你，要注意身體的變化預(yù)防治療腎病。

　　腎病患者的運動療法

　　傳統(tǒng)治療腎病的臨床方案，一般要求腎炎患者休息靜養(yǎng)以配合治療。慢性腎炎患者多要求減少體力勞動，減少活動，急性腎炎和慢性腎病急性進(jìn)展期病人則要求絕對臥床，認(rèn)為臥床有利于改善腎血流量。有利于保護(hù)腎功能。

　　但中醫(yī)的觀點則認(rèn)為：“流水不腐，戶樞不蠹”，“生命在于運動”。主張：適當(dāng)運動。但值得注意的是：運動不要使患者感到疲勞，否則會引發(fā)他變。因為適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉有利于提高機(jī)體免疫力，增進(jìn)食欲，改善體質(zhì)，減少常成為腎炎病誘發(fā)加重因素的感冒病;同時，運動有利于氣血流通，可減輕絡(luò)脈瘀阻，改善全身血液循環(huán)狀況，間接地可起到保護(hù)腎功能的作用。而體力運動過度，可使人疲勞，反可降低人體抵抗力，誘發(fā)感冒發(fā)生，或腎炎病情加重。可見，如何掌握“運動”的度，對于腎炎患者來說非常重要。

　　運動鍛煉的方式多種多樣，包括床上運動、室內(nèi)運動、戶外散步、步行、跑步、騎自行車、做廣播操及各類健身操、太極拳、八段錦、五禽戲等，患者可根據(jù)具體病情，按循序漸進(jìn)、逐步增加運動量的原則，酌情安排。資料顯示：步行30分鐘約耗能418.4焦耳(100大卡)，快步和騎自行車每小時耗能1255.2焦耳(330大卡)，跳舞每小時耗能1387.21焦耳(330大卡)，球類運動每小時耗能1673.6～2092焦耳(400～500大卡)，可見不同運動方式的耗能量差別是很大的。我們主張以耗能較小，對環(huán)境條件要求較低的運動方式為宜。比如步行運動就比較好。俗語有“煉十煉不如散一散”之說，這種散步運動非常適合于腎炎病體力較弱或年齡較大的患者。體力強者也可進(jìn)行競走運動。總之需要循序漸進(jìn)，堅持經(jīng)常。一般宜選擇空氣清新、環(huán)境安靜的場所進(jìn)行步行鍛煉，每日早晚各1次，每次1小時左右。冬春季節(jié)則不要在風(fēng)口和高層樓房下步行，以免感受風(fēng)寒，發(fā)生上呼吸道感染，誘發(fā)腎炎病加重。至于球類運動、游泳、滑雪、劃船等運動方式，對環(huán)境條件要求高，運動量大則容易引起周身大汗，招致風(fēng)寒之邪外襲，誘發(fā)感冒，所以，腎炎患者應(yīng)盡量避開。

　　最后，特別要提出的是太極拳。它作為我國人民傳統(tǒng)的健身運動，有輕松、自然、舒展、柔和的特點，內(nèi)功與外功相結(jié)合，呼吸、意念、運動三者相統(tǒng)一，對腎炎病患者非常適宜。實踐證明：常練太極拳，可改善腎炎患者癥狀，增強機(jī)體抵抗力，減少感冒次數(shù)，保護(hù)腎功能，并可減少腎病患者發(fā)生骨質(zhì)疏松的機(jī)會。所以，值得向廣大患者推薦。

　　哪些疾病會引起腎病?

　　一、高血壓腎損害 肥胖者常伴發(fā)高血壓，血壓高了以后，腎臟血管就會承受更多的壓力，就好像橡皮筋一樣，它有一定的彈力，但如果長期高血壓，橡皮筋就會被拉得過緊而失去彈性，血管就會硬化，由許許多多血管球組成的腎臟也就硬化了。

　　二、高脂血癥腎損害 肥胖引起的腎臟損害的形態(tài)學(xué)改變主要是腎臟脂肪含量的增加，重量增加，體積增大;組織學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)，腎小管、腎小球的基底膜常有明顯的脂肪滴沉著，腎小球也變得肥大，從而導(dǎo)致局灶節(jié)段性腎小球硬化。此外，高脂血癥患者全身的動脈都可以出現(xiàn)粥樣斑塊，就像在血管內(nèi)膜涂上了厚厚一層奶油，腎動脈粥樣硬化會造成腎臟循環(huán)不良，也可引起腎小球硬化。

　　三、糖尿病腎病 肥胖者容易發(fā)生胰島素抵抗，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病，隨著年齡增加發(fā)病率增高，尤其是體型肥胖的女性較多。發(fā)病多隱匿，一般無多飲、多食、多尿的糖尿病典型癥狀，有的患者表面上非常健壯，臉色紅潤，精力充沛，似為常人，往往以并發(fā)癥為首診癥狀，腎損害也是其最主要的并發(fā)癥。早期出現(xiàn)微量白蛋白尿，后期大量蛋白尿甚至腎病綜合征，最終引起腎功能不全、尿毒癥。

　　四、高尿酸血癥腎損害 高尿酸血癥是由于長期嘌呤代謝紊亂所致的疾病，身體肥胖者非常多見，約85%患者在30歲以后才開始發(fā)現(xiàn)腎臟病變，病情進(jìn)展緩慢，10-20年后達(dá)慢性腎功能衰竭而威脅生命。