小便難控制警惕腎虛 男女分別如何測腎虛？

現代人壓力較大，不管是男性還是女性，都會出現腎虛現象，但是，男女腎虛又有所不同，這種不同表現在腎臟癥狀方面，那么，腎虛患者應該留意哪些癥狀呢？

小便出現什么情況代表腎虛？

1、小便不利

如果感覺自己的小便極為不通暢，這是腎虛的主要表現，如果你經常怕冷，腰膝酸軟，則是腎陽虧虛氣化的不利表現。

2、小便不禁

小便很難控制，尿意來的時候特別難控制，完全不能給自己準備的時間，這是膀胱功能在減弱，腎氣虛的時候，膀胱難以控制好。

3、小便發白

小便的正常顏色應該是呈現淡黃色，如果你的小便向淘米水一樣的顏色，或是略帶渾濁感，這時候檢查一下，看看是不是蛋白脂肪和白細胞等，如果小便沒有伴有疼痛的，一邊斷定為腎虛。

4、小便清又長

有的人小便沒有顏色，和白水一樣，并且小便增多，如果不是因為喝多水才讓小便變長，那么一定是腎陽虧虛的現象。

5、小便泡沫多

如果你在小便之后發現有很多泡沫，對于大多數人來說，有泡沫屬于正常現象，但是如果伴有腰酸的癥狀，建議到醫院去檢查一下，一般來說是腎虛的問題。

6、小便分叉

小便分叉分為兩種，一種是偶然的，這種大多于腎無關，還有一種長期排尿分叉，應該及時去醫院檢查。

那么，男性腎虛有什么癥狀、女性腎虛有什么癥狀？下面我們來看看男性、女性腎臟的自測方法。

女性腎虛自測：

1、晚上經常起床，白天也有尿頻現象

2、早上起床經常有頭發絲掉落

3、記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎么也記不起來

4、晚上經常睡不著覺，即使睡著了，質量也很糟糕

5、明顯感到乳房沒有以前堅挺，肌肉松弛，漸漸有發胖的感覺

6、體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發現腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色

7、一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟

8、性能力下降，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什么欲望

9、工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是，無名的火很大，但又沒精力發作

10、工作1小時后，身體怠倦，胸悶氣短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不著

11、皮膚干燥，出現斑紋。臉上出現魚尾紋、黃褐斑等12。月經不調，每個月都為此坐不穩，臥不安

若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛

男性腎虛自測：

1、早晨起床，眼睛浮腫

2、洗頭時，頭發大量脫落

3、剛過四十，就發現沒有“晨勃”現象

4、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得渾濁或有油質浮于水面，絕大多數是腎虛

5、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡

6、不提重物，走到小三樓就兩腿無力

7、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸

8、在廚房做飯，站立時間超過一小時，就感到兩腿發軟

9、總想閉目養神，不愿思考問題，注意力不集中

10、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒

11、牙齒松動，容易脫發

12、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上

若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛

日常如何護腎？

1、性生活要適度，不勉強，不放縱。

2、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。

3、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

4、無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

5、多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。