多汗的人容易腎結石 喝多少水才能防結石？

夏天到了，專家提醒：廣大腎結石患者，腎結石是尿石癥的一種，大多數在夏天形成，冬天發病。所以大家要應該注意預防腎結石在夏天形成。

夏天由于人體大量出汗，不少水分通過皮膚蒸發掉了，排尿大大減少，在加上穿衣服過少，導致皮膚暴露在陽光下過長，有助于維生素D和維生素A在體內的形成，促進鈣的吸收，同時也是尿液中排出的鈣曾多，容易形成腎結石！那么夏天那些人容易患上腎結石呢？

腎結石為什么在夏天多見呢

醫生表示，隨著夏天氣溫升高，如果出汗多，飲水少，則易導致排尿量減少，平時隨著尿液能順利排出體外的雜物，此時就沉積下來形成結晶。

另一方面，夏季烈日炎炎，紫外線照射皮膚后，在體內維生素D的作用下人體對鈣離子的吸收變得更容易，因此尿液中鈣含量增多，尿內結石物質易產生結晶核，從而形成結石。

以下幾類特殊人群患上腎結石的可能性比普通人要高，應引起注意——

久臥病床老人：老人骨折后久臥病床，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多而形成腎結石。建議臥床老人經常坐立、翻身，并注意進食低鹽、低鈣、低草酸的食物，多飲水。

多汗者：進入夏天，急性腎結石患者開始增多。專家稱這是由于出汗過多造成的。人體汗液蒸發過多使尿液濃度增高，尿垢沉積后，就容易形成結石。急性結石病人一般會出現腰腹劇痛、嘔吐、惡心等癥狀，預防辦法很簡單，就是要多喝水。

高血壓患者：研究表明，高血壓病人患腎結石的危險性比正常血壓者高出1倍。專家解釋說，高血壓病人24小時的尿鈣排出量較血壓正常者明顯增多，而尿鈣增加是發生腎結石的原因之一。因此，建議高血壓病人每年檢查1～2次泌尿系統，以便對腎結石做到早發現早防治。

怎樣避免腎結石找上門

醫生表示，炎炎夏日防止腎結石最重要的就是多喝水，不要等到口渴了才喝，每天飲水盡量超過2000毫升，但應避免飲用含鈣過高的水，每天尿量應保持在2000-3000毫升，多運動，幫助結晶體排出體外，避免結石的形成。

多喝水排石并非千篇一律

得了腎結石要多喝水，似乎已成為許多老病號的經驗之談。有研究表明，增加50%的尿量，可使腎結石發病率下降86%。每天若能喝足2000～3000毫升的水，維持2000毫升左右的尿量，對于預防腎結石來說是最簡單有效的方法。

但醫生提醒，喝水助排腎結石的方法并非對所有的患者都適用。因為腎結石患者到底該不該多飲水，應視結石的大小而定。結石較小的患者可通過多飲水來增加尿量，促使小的結石排出，同時可稀釋尿液防止結石的形成，并能延緩結石增長速度。特別是進入夏天，人體普遍易出汗，多喝水可防止因體內水分蒸發加快而形成的晶體沉淀，對預防結石的形成有較好的作用。

但當結石直徑超過1厘米，并對泌尿系統造成較大的壓力、甚至引起病人腎積水時，就千萬不能盲目多喝水了。不然的話，增加的尿量會加重泌尿系統的梗阻，加劇腎積水，后果就更嚴重了。在這種情況下，建議患者應及早進行手術取石或體外碎石治療。

另外，老中醫提醒，除了多喝水外，還要少吃含鈣高的食物，如牛奶、巧克力、奶制品；含草酸高的食品不可多吃，如葡萄、番茄、桔子、白菜、草莓、菠菜。