總吃方便面會(huì)腎衰竭？小心這些習(xí)慣致腎衰

腎衰是指腎功能衰竭，有慢性與急性之分。腎衰患者常伴有高血壓、貧血、水和電解質(zhì)失衡等癥狀。近年來(lái)腎衰患者人數(shù)有所上升，除了生活壓力導(dǎo)致的因素外，不良的飲食習(xí)慣也是誘因之一。

1、過(guò)飽

吃得過(guò)多，腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，很多人的腎臟病都是在不知不覺(jué)間“吃”出來(lái)的。腎臟是人體內(nèi)重要的負(fù)責(zé)排泄廢物和毒素的器官。吃得太多會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期高負(fù)荷的工作，腎臟自然就容易生病。

2、過(guò)咸

吃得太咸還容易引發(fā)高血壓。高血壓是一種全身性疾病，它和腎臟病常常是一對(duì)“孿生姐妹”。近年來(lái)，高血壓引發(fā)腎損害的發(fā)病率不斷上升。因此，日常生活中應(yīng)堅(jiān)持少鹽飲食，每天攝入的鹽應(yīng)該在5到6克較為適宜。

3、過(guò)甜、過(guò)油

吃得太甜、太油不僅會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)引發(fā)肥胖。肥胖會(huì)導(dǎo)致腎臟的脂肪含量增加、重量增加、體積增大、腎小球肥大。肥胖患者還容易出現(xiàn)胰島素抵抗，進(jìn)而引發(fā)糖尿病。大約有近40%的糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)糖尿病腎病，而這種腎臟病是最難治療的腎臟病之一。

4、過(guò)量攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)吃得過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血尿酸濃度升高，引發(fā)高尿酸血癥。血尿酸濃度升高對(duì)腎臟的毒性非常大，很容易造成腎小管和腎間質(zhì)發(fā)生病變，最后發(fā)展成慢性腎功能衰竭即尿毒癥。

方便面不宜多吃 吃方便面易導(dǎo)致腎衰竭

方便面是上班族們的最愛(ài)，有時(shí)候因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間緊迫，又或者加班加很晚，沒(méi)什么吃的，就打開(kāi)一包方便面泡泡就可以吃了，可是方便面不宜吃太多，對(duì)人體有很大危害。

1、常吃方便面可能導(dǎo)致腎衰

方便面一般都要用油炸，因?yàn)橛驼ê罂蓽p去面中水分，能延長(zhǎng)保存期。但這些油脂經(jīng)過(guò)氧化后變?yōu)椤把趸|(zhì)”貼在面餅上，人吃的時(shí)候會(huì)帶入體內(nèi)積存在血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎病等。

2、完全沒(méi)營(yíng)養(yǎng)全部是脂肪

首先大多數(shù)的方便面都是進(jìn)過(guò)油炸而成的，面餅本身就含有較高的油。另外，為了美味方便面調(diào)料包通常有2~3袋，一個(gè)是液態(tài)油包，或是加了動(dòng)物油的醬包；另一個(gè)是鹽、味精、香辛料等混合的粉包；有的還有一包少量脫水蔬菜。調(diào)料包的第一大成分是脂肪。如果是醬包，油脂含量通常超過(guò)50%。如果是油包，所含脂肪超過(guò)95%。而蔬菜包中的蔬菜也因?yàn)閲?yán)重脫水基本沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)可言了。

3、老吃方便面會(huì)變笨

這可不是危言聳聽(tīng)，研究發(fā)現(xiàn)要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營(yíng)養(yǎng)素。而美味又便捷的方便面卻完全不具有以上多種營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃會(huì)讓大腦長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)而變笨。

既然方便面有如此多的弊端，為什么還有人對(duì)它棄之不舍呢？原因多種，其中無(wú)外乎就是因?yàn)榉奖忝娲_實(shí)便捷，可以馬上充饑。其實(shí)很多健康的食品也可以滿足你便捷的需求。

4、方便面含鹽量太高易引發(fā)高血壓

一包方便面含鹽量通常有2～3克，如果一日三餐都吃方便面，每天攝入鈉鹽的含量就會(huì)超標(biāo)，患高血壓的幾率就會(huì)上升。而且一般人在吃方便面的時(shí)候都會(huì)喜歡加上火腿腸，火腿腸的鈉含量也是相當(dāng)可觀的。如果經(jīng)常兩個(gè)搭配一起吃，患上高血壓的幾率就會(huì)明顯增高幾倍。