白領女性如何預防腎病發生 五步走讓腎病遠離你

白領女性如何預防腎病發生——現代女性承受著前所未有的競爭壓力，而年輕白領則首當其沖。同事間的傾軋、上下級關系緊張以及感情問題上的分分合合，都成為她們壓力大的源泉。脾氣大、性格沖動是年輕人的共性，而女性又容易多愁善感，所以年輕女性是情緒最不穩定的一個群體。長期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現虧損。

辦公室白領長期處在不通風的空調環境中，空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發腎等臟腑器官的免疫功能下降，長期發展下去，就可能形成腎炎。而現代人享用快餐食品較多，營養結構不太合理、熱量太高，腎臟過熱也會導致抵抗力下降。

腎病，腎臟的各種病證。人體臟腑之間，內環境與外環境之間均保持著動態平衡。內外界多種致病因素如果破壞了人體的平衡，導致臟腑氣血功能失調，病及于腎，則引起腎臟疾病的產生。

慢性腎臟病（CKD）定義：各種原因引起的慢性腎臟結構和功能障礙（腎臟損害病史大于3個月），包括腎GFR正常和不正常的病理損傷、血液或尿液成分異常，及影像學檢查異常，或不明原因GFR下降（<60ml/min ? 1.73m2）超過3個月，即為CKD。

引起慢性腎臟病的疾病包括各種原發的、繼發的腎小球腎炎、腎小管損傷和腎血管的病變等。根據GFR可以將慢性腎臟病分為5期，早期發現和早期干預可以顯著的降低CKD患者的并發癥，明顯的提高生存率，對于CKD的治療，包括原發病的治療，各種危險因素的處理以及延緩慢性腎功能不全的進展，當CKD患者進展至5期時，應及時進行腎臟替代治療。

預防慢性腎炎遠離尿毒癥

首先，女性的免疫力相對要低，一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、皮肌炎等，在中青年女性中發病最多。隨著現代社會環境的變化，這種免疫類疾病日漸高發。當免疫系統受到損害后，腎臟也不可避免地受到損害。

此外，由于女性尿道比較寬、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、等患病比例也非常高，如果慢性發病期得不到控制，也會逆向導致。所以，女性天生就是腎臟類疾病的高發者。

冬季天氣干燥，可適當打開窗戶通風，并多喝水，防止腎陰虛。中應多吃清涼食品，如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。年輕白領要防止過度勞累，同時加強內心修養，防止情緒變化激烈。腎臟虛弱的臨床表現是口干舌燥、面色灰暗、尿頻、尿急、腰膝酸軟等，嚴重者會出現、尿血、視力模糊等癥狀。下面腎病醫院專家為大家介紹五步走讓腎病遠離你。

（1）多喝水

一天至少要喝二至三公升的白開水，因為多喝水、多排尿，有助于沖淡體內及腎臟堆積的毒素，對腎臟有保護作用。

（2）勿隨意服用止痛藥物

根據研究顯示，不少腎臟病患者有腎病問題，主要是腎內留有止痛藥所導致。

（3）攝取低鹽食物

鹽分會使血液濃縮，進而加重腎臟的運作功能。

（4）多運動

控制血壓、體重和血糖，以減輕腎臟的負擔。

（5）作定期的醫藥檢查

以上就是關于五步走讓腎病遠離你的介紹，希望對大家有所幫助。專家提醒，如果您的身體受到了疾病的困擾，一定要到正規醫院積極治療。