腎小球腎炎如何科學保養(yǎng)？多多參加有氧運動

慢性腎小球腎炎是臨床表現(xiàn)相似的一組腎小球疾病，根據(jù)大部分腎小球的主要病變，可以分為五大類型，而每個類型的腎小球腎炎會有不同的癥狀特點。

慢性腎小球腎炎有多種分類

系膜增殖性腎小球腎炎

可見于兒童和成人，多數(shù)隱匿起病，無明顯的先驅(qū)感染史。臨床癥狀表現(xiàn)多樣，可呈腎炎綜合征或腎病綜合征表現(xiàn)。不少患者也可無自覺癥狀，而呈無癥狀性蛋白尿或反復發(fā)作性血尿。光鏡下以系膜細胞、系膜細胞伴系膜基質(zhì)增生或系膜基質(zhì)增生為主要特點。

局灶性腎小球硬化

也稱為局灶性硬化性腎炎，可發(fā)生于任何年齡，以30～40歲較為多見。臨床表現(xiàn)以腎病綜合征多見，部分患者可伴有血尿、高血壓和腎功能不全等表現(xiàn)。

膜增殖性腎炎

多見于兒童和青年，半數(shù)患者于癥狀出現(xiàn)前有上呼吸道感染史，臨床表現(xiàn)為腎炎綜合征，少數(shù)呈腎病綜合征，化驗中常呈持續(xù)性補體過低，故又可稱為低補體血癥性腎炎。

膜性腎炎或膜性腎病

發(fā)病前通常無錢去感染史，多數(shù)緩慢起病，可發(fā)生于任何年齡，以青年居多。疾病早期就有大量蛋白尿，1/3的患者會有鏡下血尿，腎病綜合征為主要表現(xiàn)，是成人腎病綜合征最常見的類型之一。

硬化性腎小球腎炎

發(fā)生于各型病變的末期，患者主要表現(xiàn)為慢性腎功能衰竭，少尿，夜尿，血肌酐，尿素氮升高，體重減輕，貧血，發(fā)力，精神不集中，以致出現(xiàn)尿毒癥昏迷而死亡。鏡下大部分的腎小球呈現(xiàn)球性硬化，其余腎單位有代償性肥大現(xiàn)象。

腎小球腎炎患者如何科學保養(yǎng)

1、合理安排飲食

慢性腎炎患者要限制蛋白進食量，對慢性腎炎患者來說，如果腎功能正常，膳食中的蛋白質(zhì)不必嚴格限制，家常便飯便可（每天蛋白質(zhì)約40-60克左右），但不宜暴飲暴食，每天進食蛋白質(zhì)40-60克，不等于食物的實際重量，而是食物中所含的蛋白質(zhì)。飲食治療是十分重要的，因為暴食會增加腎臟的負擔，長期的高蛋白飲食會促進腎小球硬化，因此要限制蛋白的進食量。

腎功能正常期不必忌食食物的品種，如果平時食后有過敏現(xiàn)象的食品，應忌用。平時對魚、蝦、蟹無過敏，也準許適量食用。動物內(nèi)臟含膽固醇、嘌呤、磷較多，不宜長期吃和多吃，僅能間中吃一點。從有益健康出發(fā)，選擇一些容易消化而又富于營養(yǎng)的食物，少食酸辣刺激性食物。至于食鹽，通常不作限制，不吃鹽腌食品便可，僅在發(fā)生少尿、水腫、高血壓時才嚴格限制鹽的食人。

不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

2、關(guān)心自己的病情變化

控制加重腎臟負擔的因素腎病者常有高血壓，而高血壓就是加重腎臟負擔的因素，應定期測定血壓和腎功能，發(fā)現(xiàn)血壓升高，及時服藥，并有恒心，控制血壓在正常范圍。

3、熟悉病情，掌握治療關(guān)鍵

有些病人出現(xiàn)的腎病綜合征，因為他走錯了治療的方向。又有人表現(xiàn)穩(wěn)匿性腎炎，為了快些消除尿蛋白（+），接受了大量激素治療，還有雷公滕、環(huán)胞A等應有盡有，病情不僅無好轉(zhuǎn)，還帶來了肝損害。長期大量蛋白從腎排出，增加腎臟的負擔，衍變慢性腎小球腎炎的過度濾過，促進腎小球硬化，這時的治療關(guān)鍵是要減少尿蛋白的排出。

4、參加有氧運動

適當鍛煉身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預防腎病的發(fā)生。

運動療法多種多樣

如散步、騎車、游泳、慢跑、太極拳、體操、武術(shù)等。患者要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適當?shù)倪\動，并要在醫(yī)生的指導下進行，尤其要注意運動與休息的關(guān)系，以免過老而加重疾病。

動靜結(jié)合

慢性腎炎的運動療法在臨床實踐及生活中主要以傳統(tǒng)體育保健方法為主，傳統(tǒng)體育保健方法的主要特點是動靜結(jié)合，意氣相依，內(nèi)外兼修，身心并重。靜則收心納意，輕松自然，全神貫注，以培育正氣。即在精神舒暢和情緒安寧的狀態(tài)下進行鍛煉。動則行氣活血，疏精通絡(luò)，強筋壯骨，滑利關(guān)節(jié)，以壯形體、調(diào)臟腑。動以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神。動中有靜，靜中有動。“動中靜”，即在運動時要保持精神寧靜的狀態(tài)，要全神貫注。“靜中動”，就是要保持呼吸的自然和諧。只有動靜結(jié)合，意、氣、體三者緊密配合，才能練精化氣生神，內(nèi)養(yǎng)臟腑氣血，外壯筋骨皮肉。

量力而行

進行體育保健鍛煉時，要量力而行、循序漸進、持之以恒。各種傳統(tǒng)體育運動各有特點，人們可以根據(jù)自身情況（如年齡、體質(zhì)、職業(yè)等）、實際需要和興趣愛好而選擇合適的方法，還可以根據(jù)不同的時間、地點、場合而選擇適宜的項目。在運動量適當?shù)那闆r下，所選項目不一定局限于某一種，可綜合應用或交替穿插進行。在運動量和技術(shù)難度方面應逐漸加大，并要注意適可而止，切不可勉強和操之過急。

專業(yè)指導

鍛煉應在醫(yī)生或教練的指導下進行，除做脈搏、呼吸、血壓的監(jiān)測外，也可參照“酸加、痛減、麻停”的原則。如運動后僅覺肌肉酸楚，抬舉活動時稍有脹重感，可繼續(xù)維持原運動量或加大一些。如局部稍有疼痛，應減輕運動量或更換運動項目。如出現(xiàn)麻木感，應停止運動，并查清原因再做進一步處理。增強體質(zhì)、治療疾病，往往非一朝一夕之功，要想收效，必須有一個過程，所以要持之以恒。尤其是取得初步成效時，更要予以堅持，這樣才能使效果得以鞏固和進一步提高。

5、注意衛(wèi)生，預防感染

腎炎病者發(fā)生呼吸道感染或胃腸炎時，尿蛋白或血尿常有加劇，有時還促使腎功能下降，所以要注意預防為主。例如容易發(fā)生呼吸道感染的人。凡是進食后，都要用清水把口腔，特別是咽部漱洗干凈。避免食物碎渣匿藏，增加細菌感染的機會。如果常發(fā)生腹瀉，應找尋原因，平時忌吃生冷食物和有可能衍變腸道過敏的食物。

6、腎小球腎炎的飲食保健

飲食以粗糧為主。在飲食上對于腎炎患者來說，要以粗糧為主。這是由于粗糧里面含有豐富的纖維，既可以控制食欲，又能夠給身體提供各種基礎(chǔ)物質(zhì)，還能減輕腎臟的負擔，給腎炎的康復提供了極大的幫助。

補充蛋白質(zhì)，可以多吃魚類。大家很多人都知道，吃紅肉不如吃白肉，吃四條腿的不如沒有腿的。在這里面，魚類屬于白肉，同時又是沒有腿的，可以說是最好的食物。魚類富含維生素和蛋白質(zhì)，能夠提供給機體足夠的營養(yǎng)，對于腎炎的康復也有著極大的促進效果。

用橄欖油代替其他的動植物油。普通的動植物油里面含有很多的脂肪，這對于身體健康是很不利的，尤其是動物油更是如此。在平時烹調(diào)的時候可以用橄欖油來代替這些動植物油，這里面含有豐富的不飽和脂肪和各種營養(yǎng)元素，對可以滿足身體的正常需求。