不愛喝水更易患腎結石 預防腎結石應該這么吃

腎結石是一種常見病，一般男性居多，但女性也不可輕視。 女性腎結石的癥狀取決于結石的大小，引起梗阻的程度和有無繼發(fā)感染等。

不愛喝水更易患腎結石

從臨床的患者中發(fā)現(xiàn)，很多腎結石患者都不愛喝水，而由于水分攝入不夠，加之汗液、皮膚本身的蒸發(fā)，排尿減少，使一些碎小的尿液結晶沉積在體內(nèi)，引起結石病。有研究顯示，當每日尿量少于1000毫升，晶體產(chǎn)生的機會明顯增加，而每日尿量少于500毫升則處于成石的危險境地。因此，平時要經(jīng)常喝水，最好每天飲水 2500毫升以上，以尿色清淡為宜。而很多不愛喝開水的人，常以飲料取代，然而很多飲料，如紅茶、咖啡、可樂等含有草酸成分，喝得過多反而易患上結石。

女性腎結石癥狀有哪些方面？

1、疼痛

疼痛是腎結石的主要癥狀，結石較大，在腎盂中移動度較小時，疼痛多為鈍痛，有時是隱痛；結石小，在腎盂內(nèi)移動度大時，容易引起腎盂輸尿管聯(lián)接部的梗阻而出現(xiàn)腎絞痛。腎絞痛是一種突然發(fā)生的嚴重疼痛，從腰部開始，沿輸尿管向下放射至膀胱，疼痛也可放射至外陰部位。痛呈陣發(fā)性，一般持續(xù)數(shù)分鐘，亦可長達數(shù)小時，并有惡心嘔吐，有時病人面色蒼白，大汗淋漓，呈虛脫狀態(tài)。

2、血尿

血尿是腎結石的第二個重要癥狀，疼痛和血尿相繼出現(xiàn)是腎和輸尿管結石的特點。尤其是體力活動較多時，可突然發(fā)生疼痛和血尿。但血尿一般較輕，有時肉眼不能看出，只能在顯微鏡下見到從少數(shù)到多數(shù)紅細胞，稱鏡下血尿。但是當結石對粘膜損傷較重，常有肉眼血尿。疼痛和血尿常在病人活動較多時誘發(fā)。結石并發(fā)感染時，尿中出現(xiàn)膿細胞，有尿頻、尿痛癥狀。

3、膿尿

腎和輸尿管結石并發(fā)感染時尿中出現(xiàn)膿細胞，臨床可出現(xiàn)高熱、腰痛。

4、發(fā)熱、畏寒

當繼發(fā)急性腎盂腎炎或腎積膿時，可有發(fā)熱、畏寒、寒顫等全身癥狀。雙側(cè)上尿路結石或腎結石完全梗阻時，可導致無尿。

5、其它

結石梗阻可引起腎積水、腎功能不全，有的病人尚可出現(xiàn)胃腸道癥狀，貧血等等。

如何預防腎結石 

首先要控制體重。（體重指數(shù)：是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字。它是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。當BMI指數(shù)為18.5～23.9時屬正常。）

其次要增加液體的攝入。增加液體的攝入能增加尿量，從而降低尿液結石成分的過飽和狀態(tài)，預防結石的發(fā)生。推薦每天的液體攝入量在2500～3000ml以上，使每天的尿量保持在2000～2500ml以上。關于飲水的種類，一般認為以草酸含量少的非奶制品液體為宜。應避免過多飲用咖啡、紅茶、葡萄汁、蘋果汁和可樂。推薦多喝橙汁、酸果蔓汁和檸檬水。

再次需要進行飲食的調(diào)節(jié)。維持飲食營養(yǎng)的綜合平衡，避免其中某一種營養(yǎng)成分的過度攝入。

（1）飲食中合理的鈣攝入

飲食鈣的含量低于800mg/天就會引起體內(nèi)的負鈣平衡。低鈣飲食雖然能夠降低尿鈣的排泄，但是可能會導致骨質(zhì)疏松和增加尿液草酸的排泄。攝入正常鈣質(zhì)含量的飲食、限制動物蛋白和鈉鹽的攝入比傳統(tǒng)的低鈣飲食具有更好的預防結石發(fā)生的作用。推薦多食用乳制品（牛奶、干酪、酸乳酪等）、豆腐和小魚等食品。成人每天鈣的攝入量應為800～1000mg。

（2）限制飲食中草酸的攝入

大量攝入富含草酸的食物后尿液中的草酸排泄量會明顯的增加。患有草酸鈣結石者尤其是高草酸尿癥者應該避免攝入諸如甘藍、杏仁、花生、甜菜、歐芹、菠菜、大黃、紅茶和可可粉等富含草酸的食物。其中菠菜中的草酸含量是最高的，更應限制攝入。

（3）限制鈉鹽的攝入

高鈉飲食會增加尿鈣的排泄，導致尿路結石的發(fā)生。建議每天鈉的攝入量應少于6g。

（4） 限制蛋白質(zhì)的過量攝入

推薦攝入營養(yǎng)平衡的飲食。保持早、中、晚3餐營養(yǎng)的均衡非常重要。避免過量攝入動物蛋白質(zhì)，每天的動物蛋白質(zhì)的攝入量應該限制在200g以內(nèi)。

（5） 增加水果和蔬菜的攝入

水果和蔬菜的攝入可以稀釋尿液中的成石危險因子。因此增加水果和蔬菜的攝入可以預防結石的復發(fā)。>>>腎結石患者飲食原則是什么

（6） 增加粗糧和纖維素的攝入

米麩可以減少尿鈣的排泄，降低尿路結石的發(fā)生，但要避免諸如麥麩等富含草酸的纖維素食物的大量攝入。

（7） 減少維生素C的攝入

維生素C經(jīng)過自然轉(zhuǎn)化后能夠生成草酸。服用維生素C后尿草酸的排泄會顯著增加，形成草酸鈣結晶的危險程度也相應增加。因此推薦每天維生素C的攝入不要超過2g。

（8） 限制高嘌呤飲食

推薦每天食物中嘌呤的攝入量少于500mg。富含嘌呤的食物有：動物的內(nèi)臟（肝臟及腎臟）、家禽皮、帶皮的鯡魚、沙丁魚、鳳尾魚。