女性哪種腰痛是腎虛？腎虛腰痛的中醫食療方

腰痛是時常發生在女人身上的一種癥狀，生理期會腰痛，久坐不動時也會出現腰痛現象，尤其是白領，長時間坐在辦公室里，不常走動，時間一長，腰椎間盤承受的壓力變大，從而引起各種病痛。我們來看看中醫都有哪些應對給類腰痛的良方。

腎虛也是造成女性腰痛的因素之一

腎，主藏精，主水，主納氣。腎虛腰痛是因勞倦過度損傷腎臟精氣所致，勞累或房事后加重。同時也是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。

中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。腎虛的癥狀有：健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減等，最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，孕育、生產都會損傷腎氣。已育婦女以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。

出現腎虛腰痛可采用中醫食療法

芡實核桃粥：芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克，煮粥常服。主要是補腎納氣定喘。

雞蛋三味湯：雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量，煎成藥湯，吃蛋喝湯，主治腎虛。

肉蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精鹽少許、蔥白兩根、生姜10克。將肉蓯蓉、精羊肉洗凈、切細，用沙鍋煎肉蓯蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精鹽、生姜、蔥白煮成稀粥食用即可。肉蓯蓉補腎陽、益精血、潤腸通便，可用于緩解腰膝酸軟、筋骨無力等。羊肉可補體之虛、補血益腎填精。

核桃仁炒蝦仁：核桃仁150克、鮮蝦仁150克。將鮮蝦仁用胡椒粉、淀粉抓勻。鍋里放適量油，先放入核桃仁，用小火炸3分鐘，裝起備用。油燒到五成熱，放入蝦仁翻炒。再倒入核桃仁，加鹽炒兩分鐘起鍋。蝦能增強人體的免疫力、補腎壯陽、抗早衰。《本草綱目拾遺》記載，蝦專擅“補腎興陽”。核桃仁補虛強體、提供營養，主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載，核桃仁“能通命火”、“溫補命門”（命門居于腎內，命門火盛則陽強），故能緩解腎虛。