70%的腎炎發病與過勞有關 教你6招預防腎炎

腎炎是目前最常見的一種基本，對于女性來說患上腎炎的也是大有人在。腎炎主要可以分為原發性和繼發性兩大類，或者可以分為慢性和急性兩種。不管是什么類型的腎炎，都對患者的身心健康帶來了巨大的危害。那么為什么會患上腎炎呢？生活中如何預防腎炎？

70%的腎炎患者發病與過勞有關

據報道，有臨床調查顯示，約70%左右的腎炎患者發病與長期過度勞累有關。這是因為人在疲勞狀態下，加上工作、精神緊張，易造成機體抵抗力下降，導致細菌、病毒感染，引發急性腎小球腎炎，出現頭暈、眼瞼或雙下肢浮腫、腰酸腰痛、尿泡沫增多等癥狀。不幸的是，這些表現往往不容易引起人們的重視，很多人都認為是近期勞累所致，只要適當休息就會得到緩解，直至出現嚴重浮腫、血尿、高血壓等癥狀時才匆忙就醫。

更需注意的是，急性腎炎大多在咳嗽、咽痛或上呼吸道感染后一到兩周內才發病，且不同患者初期癥狀輕重不一，往往容易被忽視。再加上腎炎發病隱匿，早期沒有特別典型的癥狀，多數僅僅表現為身體的疲勞乏力，不少患者常誤認為是工作太累引起的身體不適，而忽視了對身體的檢查，等到癥狀明顯時，為時已晚。

六招預防腎炎

第一、控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于糖尿病的治療及并發癥的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

第二、參加有氧運動，適當鍛煉身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防腎病的發生。

第三、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防腎病的發生。

第四、生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。

第五、遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化，使得腎病有機可乘。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎炎外還能調節人體機理平衡，消炎抗菌，清熱解毒，增強人體抵抗力。這類中草藥茶主要有金銀花、野菊花、蟲草等。

第六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

急性腎炎的食療方法

1。赤小豆冬瓜燒烏魚

鮮烏魚一條，去鱗和內臟，連皮冬瓜500克，赤小豆50克，蔥頭3枚，清水適量，不加鹽，煮湯，分多次服食。

2。鯉魚粥

鯉魚1條，大米30克。鯉魚去鱗內臟，洗凈，和大米加清水適量，煮1小時，分次服吃。

3。冬瓜大蒜赤豆飲

冬瓜半個，去內瓤、瓜籽，納入大蒜60克，赤小豆30克，沸水煮二小時，取汁飲。

4。薺菜雞蛋湯

鮮薺菜100克（干品30克），洗凈，加水3碗，煎至1碗時加雞蛋1個（去殼攪勻），煮熟，飲湯吃蛋，每日1～2次。治小兒急性腎炎水腫血尿癥狀者。

5。薺菜粥

新鮮薺菜100克（干品50克），洗凈切碎，同大米50克煮粥，一日分次吃完。治小兒急性腎炎出現水腫血尿者。

6。西瓜白茅根湯

西瓜皮60克，鮮白茅根75克，加水適量，煎湯飲，一日2次。

7。赤小豆冬瓜煲生魚

新鮮生魚1條（約100～150克），去鱗和內臟，連皮冬瓜250克，赤小豆30克，加蔥頭三枚，清水適量，煲湯服食，不要加鹽。