不良生活習慣導致腎虛提前 男人腎虛如何食補？

相關調查顯示，20～45歲青年人中，70%以上的人自認為有腎虛癥狀，82%以上的人認為腦力大不如前。年紀輕輕的也可能會“腎虛”？

在現實生活中，夜尿頻多、精力不好、易疲勞、易感冒，這些雖不能統統歸為“腎虛”，但經臨床分析，可劃分至腎虛者也占33%以上。哪些原因會導致年輕就開始出現腎虛？

1、不良生活習慣

生活無節制，吸煙、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累；肆行房事，縱情色欲；不良習慣，如過度手淫，可直接損傷人體的腎精，提前進入早衰。

2、濫用藥物

現代人，一有病就用藥，很多藥物對腎臟有損傷，例如慶大霉素、丁胺卡那、復方新諾明等等，其次，食物中的地溝油、農藥、化肥，都可直接損傷人體的腎臟。

3、各類污染

現代文明帶來的各種污染，環境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內，威脅健康。例如食品污染，食品中的激素樣物質、填充劑過多，人們食用后相當于口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時間長了，導致腎上腺這個器官廢用，甚至畏縮，所以很多人出現性功能下降、早泄、生殖器短小等。

4、生活壓力大

中醫自古就認為情志會導致疾病的發生，在當今物欲橫流的時代，為生存不少人都有很多的壓力，房子、事業、賺錢、婚姻，現如今的人們已經無法像古人那樣活的精彩。

上述諸多因素潛移默化中必然會影響腎氣盛衰和身體健康，如果忽視的話，都將成為身體的隱形殺手。我們平時所說的“年輕的時候身體掏空了” 就是這個意思，所以要知道年輕人出現“腎虛”還真不是不可能。

男人腎虛吃什么食物

男性腎虛食補之蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

男性腎虛食補之韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

男性腎虛食補之大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

男性腎虛食補之雞蛋：雞蛋是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。

最容易患上腎虛的十類型男人 如何自測是否腎虛

腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。對比以下十類人，看看你是一個容易腎虛的人么？

許多人往往認為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。然而越補越虛，從而陷入一個健康怪圈……給你一個參考標準，自己對照一下就知道個大概了，就是要補，也要補個明白。

現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對于腎虛的治療應防治結合。