女性夜生活過度易腎結(jié)石 秋季如何預防腎結(jié)石？

腎結(jié)石雖然不是嚴重的疾病，但是如果長期不處理，可能引發(fā)其他并發(fā)癥，后果不堪設想。尤其是對于女性，腎結(jié)石不但會導致疼痛，還會影響日常生活。因此了解腎結(jié)石的癥狀和誘發(fā)因素非常重要。

誘發(fā)女性腎結(jié)石的因素

1、不吃早餐：將導致膽汁長期淤積在膽囊，影響胃酸分泌、膽汁排出，減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)腎結(jié)石。

2、缺乏運動和飲水：少運動導致脂肪過量儲存，少喝水導致排尿減少，易引起腎結(jié)石。

3、飲食無規(guī)律：飲食無規(guī)律將導致營養(yǎng)不均衡，加上腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸排出不及時，易形成腎結(jié)石。

4、夜生活過度：加之過量飲用咖啡，也會引發(fā)腎結(jié)石。

5、郁悶：人際關(guān)系緊張及感情糾葛，導致長期郁悶，影響機體免疫系統(tǒng)，引發(fā)腎結(jié)石。

腎結(jié)石可長期無自覺癥狀

（一）疼痛：大部分患者出現(xiàn)腰痛或腹部疼痛較大的結(jié)石多為患側(cè)腰部鈍痛或隱痛常在活動后加重；較小的結(jié)石多引起平滑肌痙攣而出現(xiàn)絞痛這種絞痛常突然發(fā)生疼痛劇烈如刀割樣向下腹部外陰部和大腿內(nèi)側(cè)放射有時患者伴有面色蒼白出冷汗惡心嘔吐嚴重者出現(xiàn)脈弱而快血壓下降等癥狀疼痛常陣發(fā)性發(fā)作或可因某個動作疼痛突然終止或緩解遺有腰腹部隱痛。

（二）血尿：由于結(jié)石直接損傷腎和輸尿管的粘膜常在劇痛后出現(xiàn)鏡下血尿或肉眼血尿血尿的嚴重程度與損傷程度有關(guān)。

（三）膿尿：腎和輸尿管結(jié)石并發(fā)感染時尿中出現(xiàn)膿細胞臨床可出現(xiàn)高熱腰痛。

（四）其它：結(jié)石梗阻可引起腎積水腎功能不全有的病人尚可出現(xiàn)胃腸道癥狀貧血等等。

秋季預防腎結(jié)石的方法

1、鍛煉身體

秋天要注意加強身體鍛煉，促進骨骼對鈣的吸收，減少尿液中鈣的含量，以減少結(jié)石形成的概率。

2、多喝水

秋分過后，天氣越來越冷，沒有夏天的大汗淋漓，人們的飲水量也隨之減少。但是人體中的水分隨汗液蒸發(fā)量卻沒有減少，因此還是要及時補充水分，增加排尿量。除了喝水之外，還可以多喝些菊花茶、綠豆湯，水果蔬菜等，都能減少腎結(jié)石的發(fā)生。

秋季如何有效預防腎結(jié)石

3、多曬太陽

秋天日照強度有多減少，大家可以適當?shù)脑黾右恍┤諘瘢梢栽谝欢ǔ潭壬显黾庸趋缹︹}的吸收，減少結(jié)石的形成。

4、飲食均衡

日常飲食要在保證身體機能的情況下，少吃高鈣、高糖、高嘌呤食物，因為這些食物過量食用的話，會增加尿液中鈣、尿酸、草酸的含量，促進結(jié)石的形成。

5、晚上不喝牛奶

雖然晚上睡覺之前喝牛奶有助于睡眠，但是牛奶是含鈣高的食物，晚上是腎臟排泄的高峰期，如此時處于睡眠狀態(tài)，在尿液濃縮的情況下，腎臟內(nèi)的鈣會在短時間內(nèi)驟然增加，從而增加患結(jié)石的風險。