過度疲勞小心患上腎炎 預防腎炎請遠離煙酒

腎炎的危害是很大的，給眾多患者的正常生活和工作都帶來了很大的影響，對于腎炎的治療務必要及時。不過在治療之前首先要了解腎炎的病因，只有這樣才能夠做好生活中的預防，更好的阻止腎炎的侵襲。

腎炎的病因分為哪幾大類呢

1、先天因素。有的患者在出生之后就處于身體營養缺乏、營養不良的狀態，這樣長期下去會導致機體的各項功能出現異常，腎臟也會受到牽連，導致腎炎的發病。對于此類人群，一定要重視日常營養的補充，及時進行有效的治療。

2、飲食不合理。腎炎的發病還有一個原因就是飲食的不合理，包括挑食、暴飲暴食等。如果每天的營養不足就會導致身體的正常代謝供應不上，長期下去導致身體處于虛弱勞累狀態，最終引發腎炎。

3、感染。如果患者出現了各種各樣的感染，也會誘發腎炎。不管是呼吸道感染還是腸胃感染，都會給身體帶來不同程度的傷害，最終加重腎臟的負擔，引起腎炎的發病。

4、基因出現變化。患者的基因如果出現變化（在這里主要指的是基因突變），也會引起腎炎的發病。一般的基因突變發生在胚胎時期，由于受到各種因素的影響，會使患者的基因出現改變，進而導致腎臟的病變，引發腎炎。

5、過度疲勞。很多腎炎患者才發病之前長期處于疲勞狀態，使身體的各個器官不能夠得到充足的休息，這樣下去會逐漸的加重腎臟的排毒負擔，形成惡性循環，最終就會使腎臟出現病變，引起腎炎的發病。

如何預防腎炎

1、控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于糖尿病的治療及并發癥的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸毒，澄清尿液酸毒，從而真正的保護腎臟。

2、參加有氧運動，適當鍛煉身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防腎病的發生。

3、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防腎病的發生。

4、生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。容易患糖尿病。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使腎病遠離自己。

5、遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化，使得腎病有機可乘。

6、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。