夜生活過度警惕腎結石 防腎結石早上可多喝水

腎結石雖然不是嚴重的疾病，但是如果長期不處理，可能引發(fā)其他并發(fā)癥，后果不堪設想。尤其是對于女性，腎結石不但會導致疼痛，還會影響日常生活。因此了解腎結石的癥狀和誘發(fā)因素非常重要。

誘發(fā)女性腎結石的因素

1、夜生活過度：加之過量飲用咖啡，也會引發(fā)腎結石。

2、不吃早餐：將導致膽汁長期淤積在膽囊，影響胃酸分泌、膽汁排出，減弱消化系統功能，誘發(fā)腎結石。

3、缺乏運動和飲水：少運動導致脂肪過量儲存，少喝水導致排尿減少，易引起腎結石。

4、飲食無規(guī)律：飲食無規(guī)律將導致營養(yǎng)不均衡，加上腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸排出不及時，易形成腎結石。

5、郁悶：人際關系緊張及感情糾葛，導致長期郁悶，影響機體免疫系統，引發(fā)腎結石。

六招教你預防腎結石

1。早上起床和臨睡前可以喝30毫升水。每天至少喝10到12杯水，天氣炎熱時飲水量要加倍。出汗后，必須立即補充水分；

2。在飲水或茶中放入新鮮的檸檬片。檸檬中富含檸檬酸鹽，有助于抑制腎結石；

3。減少食鹽攝入，減少高尿酸及高草酸等食物的攝取，例如豆制品及含草酸高的食物如茶、咖啡、可可、芹菜、菠菜、葡萄、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等食品；

4。限制肉類的攝入量，特別是動物內臟；腎結石患者在治療期間應該注意少吃牛肉、羊肉；

5。腎結石患者睡前不應喝含鈣高的牛奶；

6。定期進行尿常規(guī)檢。