女人黃褐斑黑眼圈或因腎虛 女性如何預防腎虛

不管男性女性隨著年齡的增加，為之身體的健康狀況都有很大下降，尤其是處于日常的女性朋友們，為了家庭孩子奔波、繁忙的工作等，讓其女性出現腎虛疾病癥狀非常嚴重，頭發干枯、身體怕冷、微胖等。那么女性腎虛具體會有哪些表現呢？

女性腎虛具體會有哪些表現

頭發干枯脫落

原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長發，但是最近不知道怎么回事頭發逐漸的干枯稀疏，失去了本來的光澤，并且出現了很多脫發，雖然你也做了很多的努力想要恢復頭發原本的樣子，但是無奈所有的辦法都使用過了，始終沒有任何的效果，這個時候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛。

更年期提前

如果你的月經總是延遲來到，而且總是情緒波動比較的大，出現潮紅等一系列的現象，那么你就需要考慮一下是否出現了腎虛了，特別是如果你猜三十歲的話就出現了上述的癥狀一定要去醫院檢查一下才可以哦。

黃褐斑

腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。

黑眼圈

中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”這都會表現出黑眼圈。

虛胖

胖不胖？這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯系到一起，問自己一句：虛不虛？但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。

怕寒畏冷

辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。（腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。

女性如何預防腎虛

1、不要憋尿

無論是工作還是休息，哪怕再忙也不要養成憋尿的習慣。當膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

2、保持大便通暢

細心的女性會發現，要是一段時間有便秘的癥狀出現，整個人都會感覺不舒服。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

3、多喝水

水是生命之源，多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

4、吞津養腎

古有楊貴妃“含玉咽津”養顏的典故，譽唾液（就是人們常說的口水）為金津或玉液，稱其乃腎之液，可見唾液的功效實在不一般。

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。