腎虛陽痿的簡單治療方法

腎虛這個詞大家都不陌生吧，在現代生活中它被經常用來形容一些男性們的身體情況。腎虛是中醫方法對人身體和疾病的說法，如果男性腎虛，往往會出現身體虛弱，性生活不強的病癥，由此引起的陽痿疾病在生活中也是非常多見的。腎虛陽痿的治療有一種很簡單的治療方法，那就是堅持每天做以下幾個動作，腎虛陽痿的男人會慢慢的變強哦。

一、每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天打太極：練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

三、每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

四、每天腰部按摩：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

五、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續做多次）

1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。

3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。