常憋尿當心惹上慢性腎炎 慢性腎炎該如何預防

白領經常憋尿會惹上難纏慢性腎炎。長期憋尿要小心患慢性腎炎！慢性腎炎由于其病程遷延易反復，給許多病人的生活帶來不便，也給其家庭帶來困擾，因此慢性腎炎不可不防。那么，憋尿對腎臟有哪些傷害？看看腎病專家有沒有好的建議！

很多人在生活中都有一些不良習慣，而且大多不太注意，這些不良生活習慣往往會影響我們的身體，長期憋尿就是其中的一種。據臨床研究表明，長期憋尿人們應該盡量避免，憋尿過久可導致慢性腎炎。

許多人一定很不理解憋尿和慢性腎炎有什么關系。其實大多人都出現過憋尿，特別是工作比較忙或坐下就起不來的人。事實上，看似小事，這一憋就憋出了尿路感染或慢性腎炎。長期憋尿還可能引起膀胱損傷，因為控制膀胱收縮的神經分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會使神經缺血或過度脹扯而受損，造成以后小便疼痛、尿頻等后遺癥。腎病的病因很多，并不都是疾病等因素，要預防腎病就應當從日常生活習慣開始。

醫生建議，外出前應盡量上一次廁所，在工作學習間隙，應該給自己預留“中場休息”的時間。因此，為了預防慢性腎炎，我們需要從日常生活中做起，首先養成良好的生活習慣，杜絕一些不好的習慣如長期憋尿等，只要身體出現了尿頻尿急等非常規現象就應該引起重視，這有可能是自己的腎臟等器官出現問題的信號。

長期腎炎若是沒能好好的控制住的話，有可能會有以下并發癥出現：

1、貧血：貧血是最為常見的并發癥。慢性長期腎炎晚期出現腎實質損害，可并發血液系統多種異常，如貧血、血小板功能異常、淋巴細胞功能異常和凝血機制障礙等。其中貧血的主要原因有：紅細胞生成減少；紅細胞破壞增多；失血加重貧血。

2、高血壓：慢性長期腎炎患者高血壓發病率達80%。慢性長期腎炎腎功能不全期，常出現嚴重的心血管并發癥，如高血壓、動脈粥樣硬化、心肌病、心包炎以及腎功能不全等。需要腎臟替代治療的病人則幾乎均有高血壓，慢性長期腎炎病人高血壓有其有的特征，表現為夜間生理性血壓下降趨勢喪失，部分可分為單純性收縮期高血壓。

3、感染：感染作為惡性刺激因素，常誘發慢性長期腎炎急性發作，使病情進行性加重。長期蛋白尿導致蛋白質大量丟失、營養不良、免疫功能紊亂易并發各種感染。如呼吸道感染、泌尿道及皮膚感染等。

慢性腎炎該如何預防？

寒冷會致使血管收縮，致使血壓升高，一定要注意防寒。特別是感冒，會加重病情，甚至出現嚴重的并發癥。所以患者要根據季節的變化，及時增減衣服，保持手、腳及皮膚潔凈、干燥，盡量避免感冒和皮膚感染、破損情況出現再者就是要保持心態平靜安穩，在生活中應當學會控制情緒，避免患病后的急躁、悲觀等負面情緒影響，保持平靜樂觀的心態。

不會因為過喜過悲導致腎功能受損激發腎病合理飲食營養搭配也是預防慢性腎炎的重中之重，因為過多的蛋白質攝入會加重腎臟的負擔，使腎功能不全或惡化，但過少又可能導致營養不良和低蛋白血癥。應該多吃些富含纖維素的食物，對順暢排便有利。此外煙酒也是容易引發慢性腎炎的又一大因素，是以要戒煙、忌酒。

休息充足，俗話說，治病，三分治，七分養。因此保證充足的睡眠和休息，給腎臟以充分的休息時間，同時不讓腎臟超負荷運轉，那么腎臟就不會出現腎功能受損而導致慢性腎炎。