預防腎結石要這么吃！ 腎結石該如何預防

腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯，蛋白質容易使尿液里出現尿酸，鈣及磷，導致結石的形成，假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷，每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類，干酪，雞肉和魚肉，減少動物性蛋白質的攝取，可降低形成結石的機會。

如何預防腎結石的發生？

因為社會壓力在不斷的增加，很多的患者在生活習慣上不太注意，從而導致了腎結石的出現，腎結石一般是發生在成年人的身上，在我們的日常生活中，我們的患者要怎樣預防腎結石的發生呢？

一， 在生活習慣上，就是要適當的增加運動，提高身體的機能，控制體重。運動并不是要把結石“跳下來”，這是一個誤區。運動主要是改調整身體的代謝，使得代謝產生的進入尿液的可溶物質減少，減少體內的酸性物質；另外，通過運動消耗攝入的過多能能量，控制體重，這都有利于預防結石。

二， 要養成習慣多喝水，普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結石的人應少喝咖啡因/紅茶/可樂/蘋果汁/葡萄汁等飲品。

三， 飲食上，首先要知道，沒有什么是不能吃的，最重要的是飲食均衡，強調避免其中某一種營養成分的過度攝入。在此基礎上，再注意：

1、正常攝入食物中的鈣，推薦適當多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物；而不要過多在飲食外補鈣，更不要過多限制鈣的攝入（除明確診斷的吸收性高尿鈣患者）。

2、限制草酸的攝入，少吃（注意不等于不吃）甘藍/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物。

3、限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入。

4、多食新鮮蔬菜水果。

5、增加膳食纖維和粗糧。

臨床實踐表明：腎結石的高發人群是青壯年，男性患者比女性患者好發腎結石的幾率要高很多，早期的腎結石臨床癥狀是比較不明顯的，但是只要有點常識的人還是很容易引起重視的。

腎結石的癥狀究竟有哪些呢？

1。無癥狀 多為腎盞結石，體格檢查行B超檢查時發現，尿液檢查陰性或有少量紅、白細胞。

2。腰部鈍痛多為腎盂較大結石如鑄形結石，劇烈運動后可有血尿。

3。腎絞痛 常為較小結石，有鏡下或肉眼血尿，腎區叩痛明顯。疼痛發作時病人面色蒼白、全身冷汗、脈搏快速微弱甚至血壓下降，常伴有惡心、嘔吐及腹脹等胃腸道癥狀。

4。排石史 在疼痛和血尿發作時，可有沙粒或小結石隨尿排出。結石通過尿道時有尿流堵塞并感尿道內刺痛，結石排出后尿流立即恢復通暢，病人頓感輕松舒適。

5。感染癥狀 合并感染時可出現膿尿，急性發作時可有畏寒、發熱、腰痛、尿頻、尿急、尿痛癥狀。

6。腎功能不全 一側腎結石引起梗阻，可引起該側腎積水和進行性腎功能減退；雙側腎結石或孤立腎結石引起梗阻，可發展為尿毒癥。

7。尿閉 雙側腎結石引起兩側尿路梗阻、孤立腎或惟一有功能的腎結石梗阻可發生尿閉，一側腎結石梗阻，對側可發生反射性尿閉。

8。腰部包塊 結石梗阻引起嚴重腎積水時，可在腰部或上腹部捫及包塊。